【GymRa】40分钟全身练习(需使用椅子,哑铃)男
【XHIT】12分钟紧实大腿内、外侧
【FB】9分钟站姿腹部练习、心肺(有氧)练习
【XHIT】8分钟适合新手的壶铃练习
Squat Hold 深蹲静止