【女士塑形】：12分钟腿臀练习Part1
【FB】13分钟拉伸练习，缓解身心压力，让心灵冷静
【女士塑形】：15分钟上身、腹部练习
Plank with Toe Reach 分腿平板支撑
【GymRa】30分钟全身练习（使用形体棒）
