【FB】34分钟全身力量、HIIT练习（需使用哑铃）
【FB】8分钟肩部、手臂练习
【高清】拉力器夹胸训练视频,bodybuilding出品
【女士塑形】：12分钟臀部练习
【XHIT】10分钟“椅子”练习（辅助道具：椅子）
