【GymRa】15分钟臀部塑形练习！
Day 23 全身练习 【HIIT 30天挑战！】
【FB】28分钟全身力量、心肺（有氧）练习（需使用哑铃）
【FB】10分钟搏击有氧操
【GymRa】12分钟全身壶铃练习
