【FB】12分钟整理放松、全身拉伸练习
【FB】When I say jump or down HIIT心肺（有氧）练习2
【FB】17分钟HIIT跳绳、全身练习（需要使用跳绳）
【女士塑形】：10分钟腰腹、臀部练习
【XHIT】7分钟燃烧100大卡！
