【XHIT】20分钟紧实大腿内、外侧
【GymRa】40分钟全身哑铃练习Katya
【XHIT】用背包完成11分钟的全身练习
【XHIT】7分钟小腿练习
【FB】28分钟全身力量,核心练习,低冲击,适合新手