| 名称：下斜哑铃飞鸟 | ||
| 部位：胸 | 类型：辅助 | 器材：哑铃 |
| 力学：孤立的 | 方向：推 | 辅助器材：斜板凳 |
准备动作：
握住两个哑铃，持哑铃高于胸部,保持手臂稍微弯曲,手肘指向两侧。
动作要领：
小臂画圆运动（像报大树那样的感觉）,直到双方肘部到板凳垫的高度。不要让哑铃碰撞在一起。
动作说明：
下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：下斜哑铃飞鸟锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌 |
| 相关肌群 | 胸大肌|三角肌前束 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌|肱三头肌|屈腕肌 |
相同下斜哑铃飞鸟的锻炼动作
