想要瘦身又能睡得香，睡前不妨试试可促进血液循环、稳定呼吸频率的瑜伽动作。睡前最适合的莫过于瑜伽了，做完瑜伽后不但不会全身大汗，还能达到纤体的效果，然后舒 ......

瑜伽改善手脚冰凉好入睡健身教练建议，可做改良的瑜伽猫式，帮助血液顺畅运送到手脚末梢，促进血液循环，当身体变暖，自然也较好入睡，做法也很简单，可每天睡前做 ......

现在天气越来越热，很多白领你们做好秀出自己身材的准备了吗?如何才能快速简单的瘦身呢?只要在睡前练习几招瑜伽动作，就可以达到纤体的效果，然后还可以舒服地进入 ......

晚上睡得不好不踏实导致头痛落枕?这种痛苦相信很多人都会经历过。小编向大家推荐这一套的保健瑜伽动作，令大家远离头痛和落枕。消除颈部僵硬1、躺在地板上，双手向 ......

练瑜伽能放松疲劳的身心，缓解压力。已经有越来越多的白领加入到练习瑜伽的行列。接下来，让我们一起去静下心情，去除杂念，随着呼吸的起落感受身心的放松，享受内 ......

现在很多都市人都受失眠的影响，备受失眠的困扰。本站教练推荐大家可以在睡前做做瑜伽动作，它能帮您放松身心，治疗失眠，让您每天早晨都能容光焕发，轻松活力一整 ......

据说睡前看书半小时可达到事半功倍的效果，那么，睡前瑜伽十分钟，可以帮助大家打造完美小蛮腰。睡前瑜伽主要分为基础篇、强化篇和升级版三个章节。爱美者在选择做 ......

人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，但世界卫生组织有一项统计数据表明，全世界四分之一的人都在遭受失眠困扰，而这些失眠的人中，已婚女性40岁以后失眠的比例 ......

现在有很多的人都非常喜欢练习瑜伽，因为瑜伽可以帮助我们达到减肥瘦身的效果，当然还有一个非常显著的功效就是可以可以提升睡眠质量，因为现在很多都市人都有失眠 ......

瑜伽是现在很多人都非常喜欢的一种运动，它的优势在于，不仅仅可以帮你塑造出完美的身材，还能让你在练习过程中体会到一种身心合一的境界，并且同时能够达到很好的 ......

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下 ......

瑜伽是一种很好的健身方式，一直以来都是颇为的受到人们的关注，平时的时候可以多注意一下这方面的练习，只有这样才能够真正的体会到练习瑜伽的好处，你想要知道睡 ......

练习瑜伽能让你心境平和，可缓解学习以及工作带来的种种压力与紧张，更可有效治疗失眠。今天小编就来为你介绍6套缓解失眠的瑜伽动作，让你进入甜蜜梦乡。犁式瑜伽法 ......

失眠怎么办?睡眠质量不好怎么办?今天小编就来教大家一套睡前放松瑜伽教程，简单的瑜伽动作能改善失眠，提高睡眠质量，让你一晚睡到大天光!放松肩颈盘腿而坐，骨盆、 ......