引体向上练的是二头肌吗?俯卧撑呢?
一样的,,俩者还可以练成胸肌
怎样练肱二头肌,除了引体向上
首先,反手引体向上才是二头,正手是拉背的。练二头,莫过于哑铃了,买个呗。
做引体向上练习时,肱二头肌和肱三头肌的舒张和收缩情况分别是
答案C
引体向上时,此时是屈肘,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张。
引体向上时,此时是屈肘,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张。
正手的引体向上要比 反手更练力量 对吗?正手 除了练背阔 胸肌和 肱二...
正手引体向上,可以练到背阔肌、大圆肌、胸大肌、肱二头肌、肱肌、肱桡肌、斜方肌（下部）和菱形肌。这个动作相对反手引体向上,需要具有较大的力量,对锻炼肱二头肌、肱肌、肱桡肌和胸大肌非常有效。
我引体向上摆动可以做25个左右,但总做不到30个,而且手总是蜕皮。...
楼主你好； 开始的时候先每组做2个,组间休息50秒左右,做12组。简单点说,就是在12分钟的时间内做12组,总数24个。 能够轻松完成之后就改成每组3个,组间休息45秒左右,做8组。8分钟完成8组,总数24个。 接下来就是每组4个,组间休息40秒左右,做6组。6分钟完成6组,总数仍是24个。 然后是每组6个,组间休息30秒左右,做4组。4分钟完成4组,总数24个。 等到这个训练能够轻松完成的时候,你一口气做10个应该就不成问题了。 如果想继续增加,那么再增至每组8个,组间休息20秒左右,3分钟做三组。 具体的训练计划可以采用每隔一天练一次的方式。 如果你想更快的增长,可以试一下每周一三五练习,上午练一次,下午练一次,周二四六日休息——这样的时间安排与常规的训练原理相悖,但是我自己用着效果非常好,你可以试一下。
投实心球用到的手臂力量是肱二头肌还是肱三头肌?引体向上练的是肱...
实行球用到的是肱三头肌,学过生物的吧,不解释~。引体向上锻炼的是背阔肌,同时也能稍微锻炼到整个上半身的。
掷铅球,拉引体向上,举重时肱二头肌和肱三头肌的状态
掷铅球没出去前肱二头肌收缩,肱三头肌舒张,引体向上小臂肌群强烈收缩顺带练习肱二头肌,举重真没试过不知道。