话题：8分钟腹肌：8分钟腹肌：8分钟腹肌撕裂者
问题详情： 感觉8分钟效果不很明显，腹肌撕裂者虽然强度够但是太繁琐。
回答： 你把这2者有机的结合一下不就好咯，腹部训练时间控制在15分钟左右训练前后需要做有氧运动，效果会跟好，其实每个人都有腹肌，只是被一层或薄或厚的脂肪包裹了，所以看上去不明显，做有氧就是要消除脂肪这样腹肌才能更好的体现出来。
参考回答：第一个 追问： 理由？
参考回答：随你自己爱好
参考回答：腹肌撕裂者好，虽然繁琐，不过效果明显！我已经都坚持做了两个多月了
参考回答：建议2个配合练习。
话题：8分钟腹肌：腹肌撕裂者x和8分钟
问题详情：
回答：腹肌撕裂者更有用、这个是直接练腹部和腰部的肌肉、出来的形状比较好看。并且综合性得出结果比较快。
话题：8分钟腹肌：腹肌撕裂者17分钟版
问题详情：
回答：腹肌撕裂者更有用、这个是直接练腹部和腰部的肌肉、出来的形状比较好看。并且综合性得出结果比较快。
话题：8分钟腹肌：腹肌撕裂者17分钟下载
问题详情：
回答：腹肌撕裂者x高清中文字幕.f4v种子下载地址：
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尊重我的劳动成果，请给分
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话题：8分钟腹肌：腹肌撕裂者
问题详情： 为什么要先做30分钟有氧运动、跳绳行不？
回答：这个和腹肌撕裂者X有什么关系的？没人说要先做30分钟的有氧运动吧。腹肌撕裂者本来就是燃脂式的接近有氧运动的无氧运动，重点练习腹肌的同时燃烧脂肪。
就算你要做有氧运动，也是在腹肌撕裂者之后继续做，才会达到更好的减脂目的。而且做腹肌撕裂者本来就没有什么剧烈负重的说法，所以热身都不怎么需要的，随便扭扭就是了。
有氧运动跳绳很好，问题是太累……我习惯是慢跑。
就算你要做有氧运动，也是在腹肌撕裂者之后继续做，才会达到更好的减脂目的。而且做腹肌撕裂者本来就没有什么剧烈负重的说法，所以热身都不怎么需要的，随便扭扭就是了。
有氧运动跳绳很好，问题是太累……我习惯是慢跑。
话题：8分钟腹肌：腹肌撕裂者多久做一次
问题详情：
回答：3天做一次好让肌肉休息下然后正好第3天在锻炼