回答：因为你锻炼的方法不正确导致左右不对称 追问： 谢谢

参考回答：你还有腹肌啊、、

参考回答：

　　　　原因可能有两种：一是天生如此，你练练就发现了；二是你锻炼的角度问题导致，我发现身边有些个朋友就是。

参考回答：每个人都是不对称的.最后塑型是用筷子勒的.

参考回答：因为你脸长得就不对称

参考回答：可能是你在锻炼时的不规范导致。

参考回答：说你自己呢，哈哈

回答：哪边不明显，着重练哪边，做仰卧起坐起的时候用左肘碰右膝，这样着重练左侧腹肌。 补充：

身体发育期间，不要进行负重深蹲。

追问：

感激

回答：

不客气

参考回答：

反过来练

追问：

怎么反额……

参考回答：

对症下药，每次练完后做好放松动作，不明显的那边多增加运动量，另一边则相对减少

参考回答：

报歉的告诉您：每个人的肌肉形态在出生时就已经定型了。上下不一般高也是没有办法的事！但左右的块头要尽量一样大，可在小的一边多做些侧腹练习动作，以达到左右对称。
腹肌不对称并不是健美中的缺憾，它也是人体美的一种，只要它明显、突出，其自然的形态就是一种美，请兄弟切不要把这点放在心上，他人说你的腹肌不好看乃无知之谈，自己要坚定信心不要因此而彷徨！

参考回答：你做仰卧起坐的时候 感觉快没劲的时候 是不是经常一侧用力过大 身体平衡偏离 其实最长肌肉的时候往往是你最累的时候 如果经常偏离 那难免会一侧大 一侧小 练肌肉一定要保持身体两侧用同样的力
怎样解决腹肌不对称还的问题呢？请教练指导！
http://www.jingcaijs.com/bbs/showtopic-265.aspx
教练详细的回答

参考回答：相信自己,你心理不要有压力,该怎么练习还怎么练习.看一下书也可以的饿,我想那样比你问的要知道的多一点.你也回知道是什么原因了.

回答：可以修正的，就是加大左边针对性的练习

参考回答：这个要问专业人士啊

回答：

我朋友也不对称 他是每天拿菜刀拿出来的 你多练练自然会对称的 比较若得一般多练练

参考回答：我也是，有天生的，还有错误的锻炼动作导致。纠正动作就可以了。和腹部两边用的力度要均衡。 追问： 有什么运动可以纠正 回答： 单手做仰卧起坐，另一只手看哪边小些或哪块小些，就用手四指按住。 追问： 单手做仰卧起坐？ 回答： 加我Q啦！跟你细聊 追问： q多少 回答： 1159156866

参考回答：没戏了 追问： 额！不过其他健美的人腹肌也是不对称

参考回答：呵呵，操强你完了白练了 追问： 杰伊·卡特的腹肌就不对称，但他还获得2009年奥林匹亚大赛冠军。 回答： 你要先想办法把肌肉练没，就像我一样，然后在重新开始， 追问： 又扯了！我吃了多少饭、流了多少汗啊！才练出来的…… 回答： 嘿嘿，那就没办法了 追问： ……

回答：平时锻炼偏力了 以后锻炼注意肌肉小的那边用力 就可以慢慢长成一样了 谢谢采纳

参考回答：赶紧去看精神病医生喽噻！ 追问： 痴，种你脑子有问题啊？

参考回答：你还有腹肌啊？

回答：腹部肌肉，多数人脑海里就会出现“六块豆腐”。其实这只是腹部肌群的一部分——腹直肌。腹直肌从胸腔骨的前方连至骨盆。因此收缩时可以缩短胸腔与骨盆的距离即使躯干前屈，还可使骨盆后倾。因此一般我们选择半程的仰卧起坐和举腿来训练我们的豆腐块。豆腐块的数量不是所有人都一样的。这主要决定于我们腹肌中间的腱划，腱划数量多的人可以看到八块甚至十块。少的则六块，甚至4块。另外有的人腹肌对称，有的则歪的很厉害，这也是有腱划来决定的，而非训练所能改变 如果确实是比较清晰的左三右四，那么说明你的腹肌形态是天生的，这个是无法通过训练改变的 欢迎关注赛普健身教练培训学院，有问题可以留言

参考回答：左边小可以左手拿个重物（绑个沙袋或拿个哑铃或装满水的瓶子也可以），右手空手。不拿东西的时候起身偏左。手肘别偏，手肘偏就练了腹外斜肌 有一半W

参考回答：割掉就对称了

参考回答：转腰右边多用力调整下。

参考回答：多做转腰动作，会慢慢好转的。

参考回答：一看就知道是你训练的时候姿势不标准，最好找你身边懂得人问下标准的姿势，另外你做仰卧起坐的时候稍微侧身做，这样可以加强右边腹肌训练强度，腹肌是复合肌群，我们平时说话.呼吸.走路.等等很多动作都有腹肌参与，腹肌可以天天锻炼，强度大一些，健身方面有什么不懂得可以问我 追问： 那现在如何纠正？现在就是姿势对了也不会对称呀，到时就成七块腹肌了！

参考回答：单杠三练习，左手单力臂。一个月就对称了

参考回答：坐在平地上双腿伸直两手上伸腰向左弯曲

回答：基本上都是这样的，因为人不是左撇子就是右撇子，左右手不可能做同样的事情

参考回答：不知道 你是怎么搞的唉

参考回答：正常反应

回答：人看起来是否魁梧主要看大肌肉群的大小啊，只要你的胸肌，背肌还有大腿够块够大，那么你看几俩就很魁梧了啊，当然啊，其他的小肌肉群也要兼顾的。网络上有很多的资料，只要在百度上随便搜一下就有很多，普遍的健美训练资料还是有一定的使用性的，但是没有到健身房找专业的教练学习一下，而且那里有很多健美发烧友，你可以请教他们的，最关键的还是要自己努力，肯下工夫的。下面是我推荐给你的主打动作：胸肌：卧推；背肌：硬拉；大腿：深蹲。这些动作要循序渐进的，不要着急慢慢来吧。这些动作的技术要领和技巧有很多，您自己搜一下就可以了，祝早日成功！ 另外呢,还有就是两个哑铃就能锻炼全身的肌肉了. 胸：宽距俯卧撑，哑铃飞鸟，哑铃平板/斜板卧推。 肩：哑铃推举(就是你说的往头上推的那种)，哑铃侧平举，俯身哑铃侧平举。 背：引体向上(宽握,窄卧)，俯身哑铃提拉，俯身哑铃单臂提拉。 腿：蛙跳，原地高抬腿，手持哑铃箭步蹲。 手臂：1。二头肌：哑铃弯举， 2。三头肌：窄距俯卧撑，哑铃臂曲伸。 专业术语健身房的教练都懂，或看健与美，上面也有解释。 或者我以前给特种兵制订的计划: A套项目:跑1000M,拉引体向上,举哑铃,小手臂练习(就是锻炼腕力和握力,可以进一步提高引体向上的成绩,而且当年李小龙就是最强的铁拳无敌,练法有1.拧毛巾,就是用足力气拧干湿毛巾,一周至少拧断一条.2.腕弯举,就是人坐着,一只手拿个哑铃放在腿上,就手腕露在腿外,小手臂其他部位都紧贴大腿,然后向上向下翻动手腕,向下时手松开,下沉到底,向上时手紧握,每次20个以上,分量轻一点),仰卧起坐. B套项目:短跑20米,蛙跳,仰卧起坐,俯卧撑2,俯卧撑1(这是因为先练胸肌,肱三头肌已经得到锻炼,再练俯卧撑1肱三头肌就得到了充分的刺激. 3.锻炼前两跟香蕉,锻炼后牛奶+面包(光吃牛奶不吸收) 祝你早日如猛虎下山,狂龙出海!!!

参考回答：方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量]

参考回答：可能是你睡觉的姿势不对吧不要侧着身子睡觉了

回答：当你的腹肌清晰度到了一定的程度，你就更能发现这一点
这是人的本身构造决定的，就像单眼皮和双眼皮一样，天生的，或者是由遗传基因决定的。但你应该把注意力集中在自己的优点上，毕竟你的腹肌出来了对吗？比起那么大肚腩、啤酒肚等腹肌没有练出来的人来说，你已经很棒了！
另外，我告诉你，有相当一部分人腹肌是不对称的，这其中不乏健美巅峰级任务——2009年奥林匹亚大赛冠军，获得无数荣誉的杰伊·卡特，你看看他的腹肌照片，就是不对称的，可是你能说他不优秀吗？毕竟健美的评审标准还是以肌肉围度、形态、精细度、全面程度和比例等综合决定的。
天地尚且有残缺，又何必计较个人的不完美呢？

参考回答：正常，平时你的用力位置决定你的肌肉发展，用力多了就发达了 追问： 不是发达程度的问题 而是肌肉位置的不对称吖 我真。。。 回答： 我的也不对称啊，肌腱位置会影响肌肉位置，因为肌腱把肌肉分隔开了

参考回答：腹肌就是腹直肌那两条，中间由肌划分开，完全对称的人很少 这个改变不了

参考回答：天生的，没办法，真的

回答：腹肌训练在受力不平衡或负荷过大时形成不对称。所以以后训练时平卧板要端正，重量在自己范围内。

参考回答：现在腹肌还不是很明显~!

参考回答：这吧人都走掉了?~!!

参考回答：这个真不清楚，可以试试仰卧起坐的时候，向一侧旋转，，用手感觉下哪边比较硬就是在练哪边，多练练块儿小的那边如果你现在腹肌之间间隙已经很小的话，那就难办了，

参考回答：应该是“侧力”，不过没事，以后可以修正过来！

参考回答：求救啊!!~!!