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人一天的正常消耗热量大概2000大卡左右,如果你吃的多,消耗的少,你的热量会继续储存进身体变成脂肪,如果你的运动量不足够消耗掉你每天补充的热量,那是根本无法动用到你身体内的脂肪的,很多人都认为减肥很难,其实就是毅力加方法,消耗大过摄入,脂肪就被消耗,运动是最健康的方法,还有个误区,希望你明白,很多人认为运动就能保持健康,甚至减肥,那是错的,健康的有氧运动要达到40分钟以上才开始消耗自身的脂肪,40分钟以前都是在分解身体的糖元,也就是你吃进入的热量,如果没有达到这个量,身体的脂肪根本不为所动,也就是说持续在有氧的情况下40分钟以后身体才开始燃烧脂肪转为能量,我所说的40分钟不是动动停停,而是持续的40分钟运动,哪有脂肪就减哪,一切所谓局部减肥的方法都是违背身体规律的,而且根本无法持久,每周至少保持这样的运动4次以上,我从160减到140,现在仍然保持,腰围2尺4寸5,你必须明白这样的道理才知道减肥的真正原理在哪。
祝你健康！

其实如今来说有的减肥药也是比较不错的我记得以前有同伙用过一种减肥药说是还不错呢似乎就是叫芳华瘦来着貌似是说这个是种什么中药的还不错的后果

上臂后侧,与肱二头肌相对

没休息过来或者说没恢复过来的情况下,继续坚持对受伤部位的刺激,这肯定不利于受伤部位的恢复,另外,肱三头肌处疼痛,不能立即判断处是肌肉还是筋脉拉伤。如果不是要参加重要的比赛或其他一定要做的理由,建议多停练一段时间,一般要十天至一个月,等恢复好之后再练。同时坚持按摩,这是肌肉或筋脉恢复的好方法。受伤时停训,这也是对身体有益的正常训练方式。祝你健康。

肱二头肌
位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

肱三头肌
位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸,屈臂下拉,窄握仰推,各种手臂屈伸动作,划船来训练。

朋友你好！下面【问问健身专家99808】为你解答：

1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。 动作：坐姿（或站立）,双手握哑铃一端于颈后上方,掌心朝前,上臂固定,以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做,也可交替做。 2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。 动作：俯身,两脚前后开立成弓步,一手撑前腿膝盖稳定身体,另一手持哑铃,上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行,使肱三头肌极限收缩,稍停,再缓慢还原。

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