是毛囊角化症,是種遺傳病,但是不影響健康只影響美觀。一定要發育期完全過了才會自動消除。因為我去看幾個醫生,他們是這麼説的

人一天的正常消耗热量大概2000大卡左右,如果你吃的多,消耗的少,你的热量会继续储存进身体变成脂肪,如果你的运动量不足够消耗掉你每天补充的热量,那是根本无法动用到你身体内的脂肪的,很多人都认为减肥很难,其实就是毅力加方法,消耗大过摄入,脂肪就被消耗,运动是最健康的方法,还有个误区,希望你明白,很多人认为运动就能保持健康,甚至减肥,那是错的,健康的有氧运动要达到40分钟以上才开始消耗自身的脂肪,40分钟以前都是在分解身体的糖元,也就是你吃进入的热量,如果没有达到这个量,身体的脂肪根本不为所动,也就是说持续在有氧的情况下40分钟以后身体才开始燃烧脂肪转为能量,我所说的40分钟不是动动停停,而是持续的40分钟运动,哪有脂肪就减哪,一切所谓局部减肥的方法都是违背身体规律的,而且根本无法持久,每周至少保持这样的运动4次以上,我从160减到140,现在仍然保持,腰围2尺4寸5,你必须明白这样的道理才知道减肥的真正原理在哪。
祝你健康！

其实如今来说有的减肥药也是比较不错的我记得以前有同伙用过一种减肥药说是还不错呢似乎就是叫芳华瘦来着貌似是说这个是种什么中药的还不错的后果

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一般来讲是肌肉拉伤了 最近不要再练了 建议你去医院检查一下 不要留下隐患

练小臂
手掌向下抓一个轻点的哑铃,手腕向下弯曲,然后抬起,再弯曲,胳膊不要动,可以把胳膊放到大腿上来做

做简易的办法,找一个小棍,拿绳子栓一块砖头,绳子另外一头栓在小棍中间,双手握小棍两头,让砖头悬空,然后慢慢的只用手腕的力量把绳子卷起来,砖头卷上来以后再慢慢放下,要点是控制 不要快一定要慢

腕弯举 两手反握杠铃,蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上,把手腕向前伸出,垂于膝盖前,两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。 动作过程 前臂平贴大腿,只把手腕尽力向上、向内屈转（收缩屈指肌）,直到不能再屈转时,静止一秒钟。放松前臂肌肉,让手腕向前回

1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼...
2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来哑铃...
我想这样应该对你有所帮助的.

俯卧撑你很久没做了吧。突然坐俯卧撑会使肌肉轻微拉伤的,不过没事,俯卧撑可以继续坚持能做多少做多少,不要勉强。一两天之后疼痛感就会自然消失。不需要用药的。