回答：你好，汽车可以减肥的，但是需要坚持运动，低脂饮食，减少脂肪食物的摄入，清淡饮食，避免一曝十寒，需要坚持的。 查看原帖>>

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回答：多动：养成运动的好习惯 [jianfeijiayou]运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 。 曾经我也是一个大胖子。找到了对的方法，减肥真的不是个问题。被减肥困扰的童鞋们可以加我为好友，分享我我的方法。QQ：38662899 -----猿掖敛

参考回答：可以的 而且效果很不错 坚持一年估计才有效果

回答：不会！以前有个教练他的退就很粗，但经过1年多的带课我看他的推就变瘦啦！而且屁屁便翘了(*^__^*) 注意：骑单车的姿势很重要

参考回答：每天站着骑45分钟：前十五分钟一号把位、中间十五分钟二号把位、后十五分钟三号把位。

回答：换一个，骑动感单车容易大腿练成肌肉，反而瘦不了腿，而且骑单车达到不了全身减肥

参考回答：骑单车会减肥，但是会胖大腿这是事实 补充： 45分钟

参考回答：气不要太饱，最好是上坡路，一天40分钟

参考回答：一般的健身中心都是50分钟的课

回答：

听朋友说螺旋藻确实能起到减肥的效果呢

说是螺旋藻在饭前服用，而且，比平时的日常保健的量增大，就能起到很好的减肥功效呢

朋友在淘宝开了店，店面叫【回忆丽江】，可以到她店铺咨询了解呢

回答：首先声明一下,我不是健身教练,自己健身有一段时间了,并且也上过私人教练的课。简单跟你介绍一下吧。
早餐,尽量吃五谷类的时候,不要吃肉。中午可以适当吃些肉食。下午或者晚上,最后吃水果(香蕉之类的,淀粉含量较高的少吃,建议火龙果,苹果和西红柿,据说西红柿里所含的一些物质会阻碍脂肪的形成)
普及下知识,健身房中的动感单车课程主要是减腿,不过按照一般教练的骑法,你的大腿前侧和外侧会越来越结实,这是实话。因为你在骑行的过程中,主要是在用力往下踩。用的是你大腿前侧和外侧肌肉。
真正公路单车骑法(以及SPINNING单车骑法)是用力往上提拉(要套紧脚套),简单来说就是用你大腿使劲往上提,让你的膝盖尽量去往车把的位置撞!这样主要用的是你大腿后侧跟臀部的肌肉,一般人这2个位置脂肪都会比较厚。搜腿效果会更好。
还有就是,车座尽量比车把高,最起码平行,这样你在坐姿骑行的时候,腹部会很紧绷,也有腹部减脂的效果。
你可以适当做一定量的力量训练(可以少量的做),然后做动感单车课程。做完之后就不要跑步了,因为你要认真去做的话,不会有太多体力去跑步...我骑45分钟单车,能流一地的汗。假如你还有力量跑步,证明你单车根本没有努力去骑。很多人骑单车就是在玩,阻力什么的,几乎没有,你说能有效果么?
动感单车我骑45分钟一般消耗400-500卡,假如是spinning单车课,大概消耗有600卡。
跑步的时候,建议慢速,高坡度。6-8KM/H的速度,8-12的坡度。因为跑步掉肌肉很厉害,所以我也很少跑步,多数是单车。我一般10的速度,8-9的坡度,20分钟300多卡。跑步机一般都会显示消耗的热量,建议你在300-400卡最好。时间不要低于30分钟。
最后加一句,健身是个长期的活,不是一天两天能有效果的。贵在坚持。
至于减肥药,没吃过,不过私教跟我说,那个东西减的快,反弹的也快。最好的方式还是通过运动减脂,这样你的身体会慢慢适应这个脂肪含量,不容易反弹。
本人180,75KG,脂肪含量17%。

参考回答：在哪看的 ？？笑话吧什么没有管用 不管用 关键是自己的执行 你看看 牛丹丹减肥日记 搜寻看下

回答：不会！以前有个教练他的退就很粗，但经过1年多的带课我看他的推就变瘦啦！而且屁屁便翘了(*^__^*) 注意：骑单车的姿势很重要

参考回答：每天站着骑45分钟：前十五分钟一号把位、中间十五分钟二号把位、后十五分钟三号把位。