话题：训练侧腹肌：女生腹肌训练视频
问题详情： 谁有拳击运动员腹肌训练视频(要腹肌抗击打的)?
回答：/Software.asp?id=1960
梅威瑟尔的训练视频,其中有小梅训练腹肌的片段
你要练习腹肌的抗打,可以在平时的训练中,让对友打你的腹部,同时也是在练习钩拳.
梅威瑟尔的训练视频,其中有小梅训练腹肌的片段
你要练习腹肌的抗打,可以在平时的训练中,让对友打你的腹部,同时也是在练习钩拳.
话题：训练侧腹肌：女生练川字腹肌视频
问题详情：
回答：这是在网上找到的 我想文字没有图片更容易懂
/post/527733/
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参考回答：我有方法
参考回答：腹肌撕裂者有女性腹肌训练部分，可以参考下。另外深蹲+慢跑也是个不错的途径。
参考回答：女生弄个岱宇T-core就行了，是坐着练的，往下压就行。这个东东练出的腹肌硬度很高，很有型。
话题：训练侧腹肌：女生怎么练腹肌视频
问题详情：
回答：视频上就有个女的练啊。在优酷上，搜一下，不过注意有的声音跟视频对不上。注意，练习的时候多做下腹和整个腹部的动作，上腹的尽量少。还有就是做完后多做拉伸放松。女生练就是轻量，多次，要不肌肉感强不好看。当然由于生理原因，女生增肌效果本身就不明显。
话题：训练侧腹肌：女生马甲线腹肌图片
问题详情：
回答：腹肌锻炼一般分为两种：第一是减少肚子周边的皮下脂肪，这样可以显现出腹肌来。第二就是通过负重的训练，使腹肌肌肉增大，但是如果是女生想增肌的话，难度比男生大太多，除非你使用一些药物，才能起到增肌的效果。所以，我建议你还是以减少皮下脂肪为主，动作有很多，你可以去网上搜索一下腹肌撕裂者，严格学习动作，严格完成动作，隔一天做一次完整的腹肌撕裂者全部动作，再适当控制饮食的摄入，比如糖、油的摄入，相信一个月可以见成效。这里再建议你一点：有氧运动不易多做，因为有氧运行最先消耗和减少的是我们的肌肉，之后才是脂肪。
话题：训练侧腹肌：女生能做腹肌撕裂者吗
问题详情： 我想练11字腹肌，有人说做腹肌撕裂者效果比较好，可是不知道要练多久才能出效果。我肚子不会胖，可是有一点点的肉。求各位帮帮忙
回答：你是说 马甲线？ 躺床上 双腿绷直离床面45°上下摆动。50个一组 睡觉前来1、2组 这是锻炼下腹肌