哥们，完全可以，我做哑铃交替弯举就是坐着的，这样更能保持你的上半身和大臂的稳定性，更好的刺激肱二头肌

站姿哑铃交替弯举也可以，但是这个动作很多人会不自然的借力，所以用哑铃的时候不建议是站姿的

但是杠铃弯举的时候，还是建议是站姿的，因为在使用大重量刺激的时候，站姿更能采取合理的借力，而坐姿基本不能使用极限重量

祝你健身愉快！

参考回答：可以~~~~~~~~~

参考回答：

坐这交替弯举还好可以保持腰子不用力

参考回答：二头二头练习的肌肉不同，雕刻出来的肌肉就不一样

可以 完全不能放松是正确的... 吃力说明你的肌肉还不能承受那个哑铃重量，，肌肉耐力不够 感觉吃力 酸胀，你可是适当的减轻重量，不一定是大重量就对锻炼有好处。。适当的重量 ，，充分的刺激才是最好的锻炼，动作必须标准........ 希望你采纳，，

改用小重量再做几次或几组 深度刺激 肌肉里面

参考回答：

是不是你中量选的太重了···锻炼身体要量力而行

参考回答：主要是手臂力量不够·哑铃中了一点，可以调节一下重量，在进行锻炼 给你一套全身哑铃健身计划，2天一循环。 第一天，胸部。三头。二头；平板哑铃胸上推举，找一张条平板櫈，双手持哑铃，仰卧下去，哑铃在胸口两侧。拳相对，推举上去。哑铃靠拢，还原时要均匀慢速。4-8组，每组8-12个，组间休息1分钟。 平板哑铃飞鸟，双手持哑铃与以上动作同样，只不过躺下的时候双手是手心相对，小手臂与大手臂成V字型夹角。向上推举。《以划半圆，为标准，顶端是哑铃相靠拢，还原还是以半圆姿势回到初始状态。4-8组。每组10-15个。组间休息1分钟， 三头肌； 站姿双手哑铃颈后曲臂伸。人站直，双脚与肩同宽。双手持一哑铃，用虎口夹住《大拇指和食指中间的部位，》举过头顶，手心向天花板，放置后脑，然后双手伸直，运动中手心向上的位置不要变动，做4-8组。每组10-12个组建休息1分钟，然后做俯卧撑，双手距离越开越好。做4组。每组竭力。组间休息1分钟。 二头肌；站姿双手哑铃交替弯举，就是右手做一个，还原，在换左手做，我想这个你因该懂，做4-6组，每组左右手各做8-10个，组间休息40秒。 站姿哑铃垂式交替弯举，就是哑铃弯举起来时拳眼是向上的···4组，每组8-10个组间休息1分钟， 第二天肩部，背部，腿部，肩部站姿俯身哑铃划船，现用右手持哑铃，双脚成弓箭下蹲姿势，左手肘关节定在左大腿上，上身稍微前倾，提右手，提的高度是右手的小手臂与大手臂成90°夹角，一边做10-15次。然后在换另一边，共做4-6组。组间休息2分钟 肩部锻炼。站姿哑铃肩上推举。双手持哑铃，放在肩膀2侧耳。像头顶举，并靠拢，每组10次，做4-6组，组间休息90秒，站姿哑铃侧平举，双手在身体2侧，起的时候尽量提高，手臂成直线，还原要慢，每组竭力做，做4组，组间休息1分钟 腿部锻炼；哑铃下蹲起。双手持哑铃至于肩膀上，不要晃动，做下蹲起，每组15个，做4-6组。组间休息2分钟。 锻炼4天休息一天，平时多吃水果蔬菜，牛奶，鸡蛋，《蛋黄少吃》海带。豆制品，每天休息要规律，保证有8小时睡眠，1-2月下来，肌肉明显增大！

参考回答：因为你的方法不真确

参考回答：力气不够大或者方法不对

应该是废墨满了，需要清零了，再确认一下，把打印机关了再开，看是不是一开机就闪灯，如果是那就对了，按照你打印机的型号到网上找个清零软件弄一下，如果不会也可以拿到维修店去。

参考回答：

你有没有接电脑，打印的时候是否有提示说打印机部件寿命已到期？如果是的话，恭喜你，你的打印机要清零了，这个是一个正常的环节，不必担心，只要用软件刷一下就可以了。

参考回答：如果你的打印机是爱普生桌面喷墨打印机，我很可能可以帮助你。请告知打印机具体型号，以便将打印机清零软件发送给你。使用这个软件很简单，只需要几分钟就可以修复打印机的这种故障。

参考回答：你的应该是喷墨打印机吧。 从网上下载清零软件 清一下 关机 在开就可以了。

参考回答：

废墨垫饱和的提示，找不到清零软件，就找专业维修人员清理一下吧