肱二头肌在手臂的那个部位?
大臂内侧。
就是我们在向上弯小臂的时候大臂上突起的那个肌肉块。
想将肱二头肌练大,最有效的是哑铃或杠铃小臂向上弯举,具体方法为,手握杠铃下垂,上臂贴身不动,小臂以肘为支点向上弯举。
人上体中,肱二头肌在什么部位?
肱二头肌在人上体中的胳膊轴和肩之间,是比较强壮的地方,肱三头肌在肱二头肌的右侧.肩部有三角肌.
肱二头肌部感到疼痛怎么办
那是你的肌肉在训练的过程中承受了你自身过大的压力,乳酸分泌过多所致,这是正常现象,我给你一些解决的建议：1：尽量做蒸气浴。2：局部按摩。
这位朋友,看你这么想健身我可以给你一些建议,本人从事健身5年希望可以对你有些帮助,你要是想通过健身来达到实际的肌肉增长效果,那你就不能按照书本或网络纸面的训练方法来训练,这样的害处就是你会被一些不合理的训练方法所误导,导致你受伤,如果可以的话,我愿意跟你做进一步的交流,因为的我这5年主要的训练项目就是在胸大肌、三角肌以及肱二头肌和肱三头肌,、你可以加我QQ798149658 我跟你做直接交流,这样就可以给你提供比较标准的训练胸肌和胳膊的方法和方案,希望我的答案你会喜欢,谢谢！
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为什么我做双手夹紧的俯卧撑时右手肱二头肌的一小部分会很痛,左...
- 追问：
- 我是第一次用这种姿势做 也没有过度训练 好像是神经痛
- 回答：
- 应该是肱三头肌疼吧？因为二头肌在俯卧撑时根本不受力。
可能是三头肌有点轻微的拉伤了。建议：休息两个星期（这段时间避免伤部受力）。一般两个星期后会自动全愈。 - 追问：
- 上过医院 没拉伤迹象
- 回答：
- 估计你是用力不匀造成的,另外,你做俯卧撑要“慢下快上”,意念集中在目标肌肉上。
手指向前做主要攻胸肌,手指相对练胸肌和肱三,要加大难度的话,可以是两手与脚分立在三个板凳上,或者使用俯卧撑架,这样你的身体会低到水平线以下并悬空,会很有效的。 - 追问：
- 我还是去拍下片吧 谢了
这种情况考虑属于肌肉疲劳的症状
建议及时的减少刺激吧,很重要,可以减少刺激
建议及时的减少刺激吧,很重要,可以减少刺激
当手臂弯曲并用力时,肱二头肌前部的肌肉会感到疼痛,已经持续了一...
如果疼痛难忍,可能是肌肉拉伤比较严重,应立即停止肱二头肌的训练,修养声息,待其慢慢恢复后重新训练；如果痛感不十分强烈,可能不属于肌肉拉伤或只是轻微的拉伤,可以从你能适应、不感觉难受的小分量练起,不要中断,一点点地把分量恢复到从前。同时,做一些局部热敷,有助于加快受损部位的恢复。
为什么用哑铃做肱二头肌特别吃力,做三角肌和别的部位都没这情况,...
首先要看你练其他部位的方法是否正确（有没有借力）,若其他练习不标准,可能相对练肱二头肌的动作较标准时,就会出现你说的这种情况,还有就是你的肱二头肌本来就弱或受过伤
开摩托车(右手)肱二头肌撞到自行车握把 肱二头肌上部分凹陷 几个...
- 追问：
- 是怎么回事 肌肉撕裂？ 肌肉损伤？ 能不能贴膏药
- 回答：
- 都不是的,是韧带。可以放心使用。
- 追问：
- 会不会自动恢复 能不能抽烟
- 回答：
- 可以的。尽量少吸烟。
韧带有受伤。建议你口服独一味胶囊和适当的消炎药。外用麝香壮骨膏。平时避免剧烈活动。过一段时间就会恢复。