如何加强肱二头肌外侧的训练?
您所指的是三頭內側頭(lateral head 可以短握距推舉加強這個部份,上推時兩肘夾緊,下放時兩肘在身體兩側,謹記要領獲得最大效果,此外,作此動作容易傷手腕關節,建議握距略小於肩寬即可,並綁上腕鬆緊帶。
锻炼肱二头肌外侧
手握哑铃,让哑铃竖直,做肘屈伸
泰医行经肱二头肌内外侧沟的血管神经
肱二头肌内侧沟：
浅层：贵要静脉,前臂内侧皮神经（行于沟的下部）
深层：肱动脉,肱静脉,正中静脉,尺神经
肱二头肌外侧沟：
头静脉,前臂外侧皮神经（行于沟的下部）
浅层：贵要静脉,前臂内侧皮神经（行于沟的下部）
深层：肱动脉,肱静脉,正中静脉,尺神经
肱二头肌外侧沟：
头静脉,前臂外侧皮神经（行于沟的下部）
肱三头肌和肱二头肌中间外侧那块肌肉叫什么?
- 追问：
- 晕···
- 回答：
- 我查肌肉图谱了
- 追问：
- 但是只要是肌肉都应该有命名才对
- 回答：
- 应该是肱三头肌的一部分
- 追问：
- 我的肱三头现在分4块了,应该不会再出现第五块···
- 回答：
-
应该还是肱三头肌
应该没有特殊名
右胳膊上臂肱二头肌与肱三头肌中间外侧快到肩膀处,抬胳膊过肩...
- 追问：
- 不是太严重吧
- 回答：
- 没事可做适当的红花油按摩
- 追问：
- 哦……那得多久能恢复到能打篮球的水平……
- 回答：
- 看轻重程度可咨询更专业的医师
- 追问：
- 平时怎么运动才能恢复的快些……
可能有些肌肉拉伤
右臂外侧三角肌与肱二头肌肉接攘处不停的跳,很快的
可能受到过量运动的刺激吧
1.超长距离俯卧撑 主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大...
前臂于后臂的 夹角,手伸直就是180度