话题：杠铃卧推一天多少个
问题详情： 前几天一个人练杠铃卧推120斤，在做最后一个时突然无力了，幸好我硬撑到把杠铃慢慢滚到肚子上，最后才坐起来。可从此以后力量再也没有以前大，重量反而越练越少，真的很着急，是心里问题吗？有哪位朋友有过类似经历，怎样调整心里？
回答：突然无力是因为你的肌肉在你反复的卧推中突然拉伤、其实健身是一个时间问题、不是你比别人做的多就可以比别人早一天能有健美的身材、
是不是在握杠铃的时候、手臂软弱无力、想抬起来，但是就是力不从心？
你修养几天看看、但是不要懒惰、跑跑步、多吃一些鸡蛋、牛肉、高蛋白的东西、
就这些吧、不是完全、但是很受用！！！！
话题：杠铃卧推一天练几次
问题详情：
回答：第一天20公斤，然后隔一星期加10公斤。练3天休息一天。
参考回答：能做到十个的重量
参考回答：
这个得看你自身的体能和力量，第一次最好是不要做到力竭
话题：哑铃卧推一天做多少个
问题详情：
我有一对6.5kg的哑铃
谁能给我一个计划
哑铃卧推和哑铃飞鸟一天做多少个为宜
我192cm 重110kg 16岁
回答：每组8到12次，各做4组，但重量循序渐进地增加。
参考回答：诶，6.5KG太轻了把，我的两个30多KG，每天大概一组20，做两组，效果很好，你可以试试
参考回答：每组8到12次，各做4组，但重量循序渐进地增加。
参考回答：
每组8到12次，各做4组，但重量循序渐进地增加
话题：杠铃卧推重量
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回答：不对等，哑铃单手，杠铃双手
话题：杠铃卧推重量选择
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回答：第一天20公斤，然后隔一星期加10公斤。练3天休息一天。
参考回答：能做到十个的重量
参考回答：
这个得看你自身的体能和力量，第一次最好是不要做到力竭