话题：平板卧推
问题详情： 有什么方法能代替平板卧推的功效（除俯卧撑外）
应为条件有限~噻
回答：代替平板卧推？用哑铃推呗，但效果肯定没平板效果好，而且用哑铃推时，特别是大重量时，要注意姿势和哑铃的起落，避免受伤
话题：平板卧推的几种错误
问题详情： 我每个动作30个。请问每个动作要做多少组才有很好的效果？
回答：你多做有氧吧，例如跑步，一小时，在配合小重量，多次数，次数，只能说做到有累的感觉就行，这个主要是锻炼肌耐力，不会增大，但减下来还是靠跑步脱脂哦
话题：平板卧推是什么
问题详情： 麻烦大家给解答解答，因为练卧推的时候老是肩酸，还有哑铃卧推肩的支撑点是在那？夹肘什么意思？ 谢谢大家
回答：你用太多经历在控制平衡了 所以小肌肉群先疲劳 却没练到胸 不行就用史密斯 查看原帖>>
话题：如何做杠铃平板卧推
问题详情：
回答：治好就行了
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟
话题：平板卧推沉肩
问题详情： 麻烦大家给解答解答，因为练卧推的时候老是肩酸，还有哑铃卧推肩的支撑点是在那？夹肘什么意思？ 谢谢大家
回答：你用太多经历在控制平衡了 所以小肌肉群先疲劳 却没练到胸 不行就用史密斯 查看原帖>>
话题：平板卧推视频
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回答：去百度视频查去 用文字说太苍白 没立体感
话题：只用平板卧推可以吗
问题详情：
回答： 行
话题：平板卧推床练背肌么
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回答：平扳卧推练外侧 飞鸟内侧 这还分上斜 下斜卧推 飞鸟
话题：平板卧推中的沉肩夹肘
问题详情： 麻烦大家给解答解答，因为练卧推的时候老是肩酸，还有哑铃卧推肩的支撑点是在那？夹肘什么意思？ 谢谢大家
回答：你用太多经历在控制平衡了 所以小肌肉群先疲劳 却没练到胸 不行就用史密斯 查看原帖>>