回答：哥们你多大呀，做俯卧撑和打架没太大的关系，只能代表你的体力如何。有什么深仇大恨的，非要动手解决。高大不是问题，主要是看你下手狠不狠，往哪里下手（主要是头部），对于群架，一个是抓住一个往死里打，上来一个打一个，见血打趴下为目的。一个就是跑。要不然就是挨打的份了。劝你还是和平解决的好，要不就单挑。看你还是年轻气盛呀。现在打架打得就是钱，打坏了，打残了，花钱，拘留，甚至判刑。量力而为吧。你还太年轻。

参考回答：打架靠技巧

参考回答：因为什么事情打架？能不打就别打了。我路见不平时就出手，除暴安良了“敬茶”还说我管闲事，让我出钱给坏人看医生。现在这世道红的发黑

参考回答：说不吃亏，那是吹牛的。最多让你少吃点亏。 先报警， 再找机会让他们先动手。身上放把菜刀，哪个冲就砍哪个。警茶来了也没事，最多算你自卫过当。这你解释的时候，你的赢面要大一点。他们人多嘛！你想想他们人被你砍了，你还要他们赔医药费。 你就算挂点彩也没事啊。打架就是要狠，越狠越能唬住人。当然还要懂点法律常识。

参考回答：哈哈。咱俩体能差不多， 架最好别打除非别人故意找事。。。。被群殴时第一是跑！！跑不了就找头头打，能跑一定要跑，和很多人打架不可能占到便宜！！！

参考回答：呵…你还要加强锻炼 技术是需要力量与体力增加威力的

回答：俯卧撑练不到2头，练的是三头和胸肌，九算你每天50个最多一到2个月就没效果了 追问：

锻炼二头肌 不用哑铃除了引体向上还有别的方法吗？ 我手腕和一个手指 受伤了 哑铃不能用

引体向上 我顶多 坚持 5-6个 没什么用

你拉一组5到6个当然没用

引体向上的主要发力部位是 背 其次是 小臂、肱二 肱三和胸是对抗肌群 起到稳定和平衡的作用 引体向上有很多种握法 ，不同的握法发力点也不同 不知道你是用的哪一种 为了增加次数的训练和平常的增肌、增加力量的训练方法是不一样的 想提高引体向上的数量 请采用以下方法 做一个（假设需要2秒），休息2秒，再做两个，然后休息相同的时间，做三个，然后休息 然后重复1、2、3 这叫做阶梯训练法 阶梯训练法使受训者最大化训练量，而不力竭，因为只是每个阶梯的最后组才是艰苦的。当从最低次数组重新开始时，你可以获得暂缓休息。由于这个原因，很重要的一点是，一旦你爬到最高次数组时，需要返回到最低次数组重新开始，比如：1，2，3，4，5，1，2，3……远比1，2,，3，4，5，4，3，2，1的金字塔训练有效。金字塔训练能使你快速到达力竭，从而在训练量上作出妥协。在另一方面，阶梯训练使强壮的男人或女人在练习中获得远超出平常的训练量，1+2+3+4+5=15，重复这个顺序8次----并不是件可怕的事(除非你太重)，而却合计完成120个引体向上！使用其他任何训练结构在一次训练中尽可能多的增加数量，结果将是痛苦的失败。

试试吧

嗯 谢谢了

参考回答：关键是坚持，时间长自然就来了

参考回答：俯卧撑练习二头肌的话 ,不如练习哑铃咯. 哑铃的效果比较明显 .

参考回答：

二头肌的锻炼主要是把东西向上举锻炼的效果好，在就是引体向上，哑铃，基本就这些效果好一点

参考回答：

量太少了

要记得逐渐加量

而且要隔天训练，给肌肉以休息的时间

周一仰卧起坐周二可以俯卧撑啊

循序渐进，做到力竭

加油！

回答：

刚开始有很好的效果，到后面就没什么用处，所以要曾加。这样才会显出效果

参考回答：全身酸痛

参考回答：主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。 对改善人体生理机能 对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。 经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，此外据说具有延年益寿的作用。

参考回答：你的胸肌会稍微突出来，如果你每天做两百个会更加突出的。

参考回答：

好啊

参考回答：改变不大,因为亮不大

回答：在同龄人当中已经算是可以了 但是想要变得强壮就要把思想放远一点了

参考回答：我能连续做100个！棒吧！哈哈！

参考回答：标准的话那你已经很强悍了！！！不标准的也就一般般。。。不过我猜你应该是后者。。。 追问： 非常标准，而且是在一分钟内做完 回答： 听你这么说不是我不相信你的能力！而是你自己感觉的标准跟真正的标准是有区分的。、以你的年龄来说你不太可能一分钟内完成50个标准俯卧撑！除非你是天生神力那就另当别论了！标准俯卧撑，双手脚尖撑地与肩膀同宽，臀部保持与背部平衡，开始双手下去胸部要贴地，起来时臀部要与背部平衡一起起且不能高抬臀部。下时吐气，上时吸气。你再按照这个试试看 追问： 我每天都做20个4组的标准俯卧撑，已经练了1个多月了 回答： 你这样做是不行的只会停留在原地，要想让肌肉变强壮必须要用不同的力量训练来强化它，你这样每天20个一天4组就算你每天坚持也不会有多大效果。建议你在在原始的基础上在加俯卧撑的数量与组数。比如说你这次做到力歇最多做了30个、6组。那么等你下次在做的时候就+2个。不用+多慢慢的来，这样你才会变的更强悍。等你力量慢慢的上来的时候就开始试试拳式俯卧撑和击掌俯卧撑。 追问： 哦哦哦哦 回答： 望采纳！！！

回答：这个可能是动作不好，另一个是腰腹控制能力不好

参考回答：差不多了，能做一个不错了，双手和单手，少了一个支撑点，平衡比较难掌握，然后就是手臂力量的问题，力量不够

参考回答：没有支撑力

参考回答：很正常啊，因为你单手的力量不足，还一个就是你姿势对吗？两脚要岔开，

参考回答：你废话你条腿能走路嘛

参考回答：说明你很菜，我在学校一般一只手十个随便玩的，要有动力才有上升的空间

回答：做4-6组，每组休息2-5分钟，最后几组做不动可以拿膝盖顶住地板，这样减少重量。可以更加激发潜力，也不用天天练，一星期2-3次就够了

参考回答：常练习！要持之以恒，，买点练鸡肉的道具来练啊

参考回答：

没必要 一次性做50 甚至更多 只要你每天都做 适当的数量 还不能伤到肌肉 坚持下去 就会 起到你理想的作用

参考回答：只有从事健美运动才会增肌。俯卧撑主要是增强，爆发力与肌肉耐力

参考回答：增加营养的涉入，十分重要。

参考回答：每次做到自己实在没力了！坚持下去多做几个！或者是按星期给自己加量！一个月下来胸肌和腹肌就会出现！长期坚持！你就会说“谁说亚洲无猛男”

回答：两个礼拜为适中

回答：不一定的，对于有底子的少年来说轻而易举，而有些少年做起来会有些困难的。每个人的体质不同，每个人的体力不同，每个人的运动量不同。所以我只能说、你要是想做到，就得锻炼，今天十个、明天十一个。以此类推，加的上去就加，不行就保持。等可以乐在继续！这样肯定能行的，超越自我

参考回答：体格正常，加强锻炼，持之以恒，一分钟50个不是难事。

参考回答：通过锻炼百分之百可能

回答：那是正常情况，训练要得当，不要想一口吃成个胖子

参考回答：恭喜你 肌肉拉伤 要修养几天

回答：一天做50个俯卧撑能长手臂的肌肉。

参考回答：一直坚持下来应该会长的，祝楼主健身成功！