话题：单杠双力臂的练习步骤
问题详情：
回答：主要是俯卧撑，每天坚持做几组，自己看 追问： 这回答真的牛,高手你单杠双力臂能搞多少 回答： 关键我是女的，我练街舞也是需要手臂力量，应该你也适用
话题：单杠双力臂练习方法
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回答：主要是俯卧撑，每天坚持做几组，自己看 追问： 这回答真的牛,高手你单杠双力臂能搞多少 回答： 关键我是女的，我练街舞也是需要手臂力量，应该你也适用
话题：单杠双力臂练习
问题详情： 如今初二反手引体12个和正手的乌烟瘴气8个不到 想练双力臂不知道要练哪几块肌肉和除了大年夜俯卧撑用哑铃怎么练吗
回答：介个么……我每天早上洗了衣服后就不由自主的蹦到凉衣服的铁管上做，刚开始也是10来个现在做30多个玩一样……王宝强能做300个汗啊(#‵′)凸
话题：单杠双力臂的练习视频
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回答：主要是俯卧撑，每天坚持做几组，自己看 追问： 这回答真的牛,高手你单杠双力臂能搞多少 回答： 关键我是女的，我练街舞也是需要手臂力量，应该你也适用
话题：单杠双力臂技巧
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回答：
没什么啥技巧 要做系统的训练，有计划的，而且动作要标准，避免肌肉拉上或变形
先练引体向上到胸，引体向上不一定要下到底再做下一个。双力臂技巧就是爆发力的。
.难点在于多练从过了头到胸这段的拉力，够了自然就能上去。
参考回答：1.要做系统的训练，有计划的，而且动作要标准，避免肌肉拉上或变形
2.要坚持，无论做什么想成功的话必须坚持
3.营养要跟上，主要是多吸收蛋白质
4.生活要规律，保证睡眠，使肌肉得到充分的休息
话题：单杠双力臂上杠技巧
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没什么啥技巧 要做系统的训练，有计划的，而且动作要标准，避免肌肉拉上或变形
先练引体向上到胸，引体向上不一定要下到底再做下一个。双力臂技巧就是爆发力的。
.难点在于多练从过了头到胸这段的拉力，够了自然就能上去。
参考回答：1.要做系统的训练，有计划的，而且动作要标准，避免肌肉拉上或变形
2.要坚持，无论做什么想成功的话必须坚持
3.营养要跟上，主要是多吸收蛋白质
4.生活要规律，保证睡眠，使肌肉得到充分的休息
话题：单杠双力臂动作要领
问题详情： 以前没意识到有这个很酷的动作.
我现在正反手都能做10个引体向上.
半个月能练成一个不?
怎么练呢?要加强哪里的力量?是不是要减点脂?
我168,140斤.
回答：可以！需要腰腹力量，背部还有二头肌的力量！你需要减点脂肪！略胖
我178 我可以做那动作 我也140斤
话题：单杠双力臂视频大全
问题详情： 以前没意识到有这个很酷的动作.
我现在正反手都能做10个引体向上.
半个月能练成一个不?
怎么练呢?要加强哪里的力量?是不是要减点脂?
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回答：可以！需要腰腹力量，背部还有二头肌的力量！你需要减点脂肪！略胖
我178 我可以做那动作 我也140斤
话题：单杠双力臂世界纪录
问题详情： 以前没意识到有这个很酷的动作.
我现在正反手都能做10个引体向上.
半个月能练成一个不?
怎么练呢?要加强哪里的力量?是不是要减点脂?
我168,140斤.
回答：可以！需要腰腹力量，背部还有二头肌的力量！你需要减点脂肪！略胖
我178 我可以做那动作 我也140斤
话题：单杠双力臂练 肌肉
问题详情： 现在初二反手引体12个、正手的一塌糊涂8个不到 想练双力臂
不知道要练哪几块肌肉、除了大俯卧撑用哑铃怎么练？
回答：冈上肌＇冈下肌＇背括肌。二头肌。哑铃划船。
话题：单杠双力臂
问题详情： 单杠双力臂的技术要点？
回答：朋友，我在我的学校是唯一一个能做双力臂与单手引体的人，我感觉最重要的是基本功，我是在引体向上（双手）做到18个的时候练的，当时凭借爆发力试了几次就成功了！不知你引体向上能做几个？可能没我厉害，不过要想练双力臂，一定要有至少13个的力量基础，惯性到时候自然能够掌握!最后一句话，坚持一定胜利！