回答：腰。腹肌。脊椎。臀。颈都可以

参考回答： 腹部

参考回答：

腹肌

参考回答：主要是练腹肌的~~每天200到300个 要坚持。

参考回答：用仰卧起坐板可以锻炼胸肌和手臂肌肉

参考回答：主要可以锻炼腹部，其次可以锻炼毅力，还可以减肥，至于要多久吗？最短2周，对了每天一般100~200最适合。

参考回答：练习腹肌，注意每天坚持练习。

参考回答：

可以瘦腰 想瘦腰那是最慢的...要长时间坚持锻炼 打篮球很有用

参考回答：其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从淘必buy的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

回答：可以是可以,我以前也减过好几斤,效果还不错,不过做的个数起码要35个上,但朋友说做仰卧起坐会使臀部变大晚上饭后1个小时内不要吃水果,对身体不好,睡前1个小时不要吃东西,会长胖的水果可以吃香蕉,苹果 o

参考回答：应该可以吧，腰部一直运动。

参考回答：当然可以，我就是用这个减肚肚的！

参考回答：可以，但也要坚持，不能多吃，动作要变准。

参考回答：做仰卧起坐 減不暸小肚子 不過會把小肚子變成肌肉 ··如果跳繩會使臀部變大··所以 我建議袮用 呼啦圈 可以減小肚子 又不會有其他不良傚果

参考回答：最好是去跑步，跑步可以燃烧脂肪，每天跑半个小时，效果绝对不错。

参考回答：应该不会有太大效果，而且可能会弄巧成拙，吧肌肉练出来就不好看咯。

参考回答：我以前做过，效果不错，但是要坚持下去。

参考回答：可以。要讲究效果！

参考回答：可以得.要坚持.还可以加强腹部肌肉,很不错得!

参考回答：可以，但是要长期坚持。莫文蔚的小腹就是这样来的，她睡前都会做几十个仰卧起坐。除了运动，还要注意饮食，别吃太多的夜宵和肉。

参考回答：可以，而且还是一种很好的锻炼方式，只要你有毅力

参考回答：当然可以

参考回答：要长时间的坚持才可以。

参考回答： 可以啊 那可以减肥啊

参考回答：可以但最好在晚上或早晨 那样效果更好 坚持一个月试试

参考回答：可以.锻炼腰部.肚綴肉.

参考回答：可以啊要长时间的坚持啊

参考回答： 可以 每天睡觉前做20个就可以了

参考回答：可以的把

回答：来达人,我不像1楼的付费做广告的,只是说下我个人感受.我已经是第三次购芬蓝爱森了，我是幸运的，第一次减肥，居然碰上这么好的产品，现在每个人都说我身材好棒，脸上，胳膊，大腿，肚腩上多余的肉肉都消失了，很开心，可是我还是想再巩固一下，愿天下爱美的人们也和我一样幸运！

参考回答：可以 但一定要坚持下去 我坚持了8年 六块腹肌全出来了 很美

参考回答：我告诉你我一直坚持的方法 [jianfeijiayou]少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,曾经我也是一个大胖子。找到了对的方法，减肥真的不是个问题。被减肥困扰的童鞋们可以加我为好友，分享我我的方法。QQ：38662899 -----被炕牡

回答：求大师,我不像1楼的付费做广告的,只是说下我个人感受.1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 最后还是在多方面的参考下，分兰哎森， 现在有一段时间了，感觉挺好的。

参考回答：可以是可以 不过一定要坚持下去

回答：恩 当然可以啊

回答：能 绝对能 运动有助于减肥 哈哈 加油吧

回答：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体举腿划船这些也可以减肥，但是想要更快的疗效，无反弹，请试用兰蔻清脂酵素1.把垫子放在身体前面，哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子，使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上，这时候身体是半俯卧的姿势。2.右手抓住哑铃以划圈的方式举起来，同时慢慢地抬起你的左腿到臀部的高度，保持这个动作几秒后再放下右手和左脚。交换动作重复练习。我周围很多人都在使用，效果不错，你也可以试试看呦

参考回答：有啊, 肚子嘛 多玩玩拉拉圈 追问： 对子宫不好的 回答： 去买个按摩器 追问： 0.0我还小 没这个钱 我希望是锻炼的那种

参考回答：跳绳吧

参考回答：仰卧起坐主要就是瘦腹部的 追问： 可有人说必须在腰上没肉的时候才能做仰卧起坐 不然就没用 而且仰卧起坐好像是瘦腹部以下的部分啊