回答：天晨体育告诉您：综合训练机 　　又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器（阻力器）采用的是高强力橡胶块（包胶铁块），克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。卧推架。　　卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
深蹲架　　有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1．6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

回答：天晨体育告诉您：综合训练机 　　又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器（阻力器）采用的是高强力橡胶块（包胶铁块），克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。卧推架。　　卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
深蹲架　　有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1．6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

回答：天晨体育告诉您：综合训练机 　　又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器（阻力器）采用的是高强力橡胶块（包胶铁块），克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。卧推架。　　卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
深蹲架　　有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1．6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

回答：体重等级（公斤）≤55 60 65 70 75 80 85
达标级运动员 291 305 320 335 351 368 386
二级运动员 325 340 356 373 391 409 428
一级运动员 354 370 387 405 424 443 463
准运动健将 433 450 468 487 507 527 548
运动健将 515 535 556 578 601 624 648
国际运动健将 561 585 610 636 663 691 720

体重等级（公斤）90 95 100 ≥100
达标级运动员 404 423 443 464
二级运动员 448 469 491 514
一级运动员 484 506 529 553
准运动健将 570 593 617 642
运动健将 673 699 726 754
国际运动健将 750 782 815 849


总成绩等于卧推+深蹲+硬拉的总重量。。。

回答：便宜不一定有好货，卧推架可以去网上看看。杠铃片子最好去实体店看看，同样的重量，不同的价位就会出现实际重量有差别。 我的哑铃凳是网上买的“阿诺德”的，买回来自己组装，自然比实体店便宜点。哑铃都是从实体店买的，出现过重量不足差太多，又回去退的情况。在健身上，就别心疼多花钱了，毕竟买来是用一辈子，有钱买不来健康。有条件的话还是去健身房吧。随着你运动强度的增加，你会发现家里的器材跟不上你的需求的。 查看原帖>>

参考回答：没有牌子的便宜呗？有牌子都不便宜 查看原帖>>

参考回答：国产杨瑞的

参考回答：迪卡侬的就可以

参考回答：无聊的问题[s:想撞墙] 查看原帖>>

参考回答：便宜不一定有好货，卧推架可以去网上看看。杠铃片子最好去实体店看看，同样的重量，不同的价位就会出现实际重量有差别。 我的哑铃凳是网上买的“阿诺德”的，买回来自己组装，自然比实体店便宜点。哑铃都是从实体店买的，出现过重量不足差太多，又回去退的情况。在健身上，就别心疼多花钱了，毕竟买来是用一辈子，有钱买不来健康。有条件的话还是去健身房吧。随着你运动强度的增加，你会发现家里的器材跟不上你的需求的。 查看原帖>>

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深蹲架　　有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1．6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

回答：自酿葡萄酒与酒厂生产葡萄酒最大的区别是自酿葡萄酒不使用任何化学添加剂，所有的酒厂都是采用工业化方式生产葡萄酒，他们在生产葡萄酒的过程中会使用各种各样的化学添加剂，尤其是使用二氧化硫是最让人不能接受的。自酿葡萄酒因为是给自己酿酒，因此绝对不会使用任何化学添加剂，如果自酿葡萄酒也使用化学添加剂，这样的人的脑子一定进水了。
正确的酿制葡萄酒是不会产生甲醇的，因为酿制葡萄酒不存在产生甲醇的机理。所谓会产生甲醇或其它有害物质的原因是：（1）使用了化学添加剂；（2）使用的酿酒容器不对，容器中的有害物质溶解到葡萄酒中，例如有人使用土法烧制的泡菜坛酿制葡萄酒，结果因为泡菜坛的铅含量超标，使用这种容器酿制的葡萄酒也会铅含量超标，自酿这样的葡萄酒就很危险；（3）酿酒的方法不对，自酿的葡萄酒已经变质了又舍不得倒掉，喝已经变质的葡萄酒肯定不好。

回答：无法去除

参考回答：没听说过可以的啊 查看原帖>>

回答：天晨体育告诉您：综合训练机 　　又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器（阻力器）采用的是高强力橡胶块（包胶铁块），克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。卧推架。　　卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
深蹲架　　有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1．6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

回答：

佩服楼上

长见识啦

参考回答：

180公斤

太少了吧 ，你当寡人是SB是不

参考回答：最多能有195KG 补充：

不好意思，使295KG

参考回答：什么是深蹲?别笑话我啊 追问：

按标准的姿势： 蹲下（完全下蹲） - 肩上扛杠铃 - 起立

能扛起多重 就是你的深蹲成绩

兄弟 客气了

参考回答：李小龙没有具体做过这项测试。不过估计肯定要高过你 追问：

呵呵 仁兄说的是

我远不如偶像

参考回答：295kg吧

参考回答：前段时间论坛上发生过一场关于李小龙能否深蹲295公斤的讨论，不过在那场讨论期间我杂事缠身没有上来逛逛。只是过后从那些铺天盖地的帖子中读到了当时那种激烈争论的氛围。使我感到震惊的是hetian大哥居然也认为李小龙能够深蹲295公斤，但是由于争论已经过去，于是当时我没有就这个问题发表自己的观点。不过昨天翻阅国家举重队的文献报告资料时看到了一段很有意思的内容，回来又看到挑战者把《健与美》上关于李小龙的一篇文章转贴到这里，于是觉得有必要就这个问题发表一下自己的看法。

首先，我不认为李小龙能够深蹲295公斤，证据如下：

首先可以看看我昨天在国家举重队的文献报告资料中看到的这样一段话：（援引自国家举重队在参加了1999年雅典世锦赛后的分析总结）
“1996年亚特兰大奥运会男子举重76公斤级冠军古巴的拉腊，虽然体重只有80公斤，就能抓举170公斤，挺举210公斤、前蹲260公斤，后蹲295公斤！”首先注意这一句话的末尾用的是惊叹号，而这篇文章的作者是我国举重界元老、中国举重协会顾问兼副主席、北京体育大学教授万德光。相信这里不会有谁认为自己在举重与力量训练方面比万老更有发言权吧。再看看这段文字在全篇中的地位，是在对外国选手的特点进行总结中的“体能问题”一章中，提到外国运动员普遍具有“力量大，意志顽强，敢于拼博，善于拼博”的特点。可见即使是对于体重80公斤的世界冠军水平的男子举重运动员来说深蹲295公斤也是一个非常了不起的成绩。那么体重只有六十几公斤的李小龙深蹲295公斤的可信度到底有多高？这个我就不多说了，大家自己去想想吧！

其次，必须说明一个问题，爆发力与最大力量不是一回事。李小龙的确具有惊人的爆发力和速度，但是这并不意味着他的最大力量也一样惊人。很多初次接触力量训练的朋友常常把最大力量与爆发力这两个概念混淆，其实两者是有着本质的区别的，乃至于测定的条件都是天差地别：准确的最大力量数值只有在肌肉抵抗超过最大工作能力的阻力时才能测到，（肌肉在主动收缩中所产生的力不可能超过这种条件下所测到的数值）在这种情况下肌肉往往是做退让性或静力性收缩的。而爆发力的公式是爆发力=（F/t）max，式中F为肌肉收缩所产生的力量大小，t为从肌肉开始收缩到产生大小为F的力量所用的时间，无疑这个数值只能在肌肉主动收缩做克制性工作的情况下才能测定。具有出色的最大力量水平的人往往爆发力也比较出色，因为在爆发力公式中他们的F值是很大的，抵消了t值较大的影响。但是要想在爆发力上真正达到顶级水平，最终只能通过减小t值来实现，而这个t值的初始值和减小的幅度受到遗传的影响极大。所以才会有”爆发力是天生的“这种说法的出现。另外，F值超过一定程度以后必然要带来t值的增大，因此最大力量达到顶级水平的人爆发力肯定不差，但却不会达到顶级水平；而爆发力达到顶级水平的人最大力量水平会比相同体重的人好得多，但是与相同体重而最大力量水平达到该体重条件下顶级水平的人相比仍然差距明显。从李小龙那出色的爆发力和速度来看他的力量肯定大大超过相同体重的普通人，但是要想达到顶级的最大力量水平？不可能！
此外，最大力量与爆发力对于人体神经过程、体型、意志力的要求也存在着明显区别，在这方面国际奥委会医学委员会曾经出版发行过一系列专著讨论，大家若是有兴趣的话可以自己找来看看。

最后一点，格斗并不意味着最大力量的比拼，归根到底还是速度制胜，力量只是胜利的一个条件。不知道现在还有多少人记得当年的散打名将乔立夫？2001~2002年间我曾经和他当年的队友一起训练过，这人的力量并不如我，但是武馆里的牛皮沙包被他一拳打出一个大洞，再一记鞭腿，半面皮子都撕开了，以至于武馆老板不准他在馆里打沙包。据他说乔立夫的下肢力量跟他差不多，上肢力量略差一点，但是乔立夫不仅能踢破沙包还能顺带着把挂沙包的架子震歪震倒，而且乔立夫的速度比他还要快。由此也可见拥有惊人的速度与爆发力并不意味着能够就此拥有惊人的力量。

那么为什么会有李小龙深蹲295公斤的传闻呢？根据我看到的一些李小龙训练资料和录像再加上我对爆发力训练的一些了解，我猜测这个数值是”静力半蹲顶杠“测得的数值。根据我看到的相当多的李小龙的训练资料和录像，还没看见过他做大重量的负重深蹲，倒是经常见他做静力半蹲顶杠和徒手蹲跳来发展腿部爆发力。静力半蹲顶杠是一个耗时少、安全系数高、器械要求不高的发展腿部力量的有效练习，原来我国的跳高名将倪志钦就很喜欢做这个练习。其方法是在固定高度（高度根据本人身高和训练目的决定）的横杆下如后深蹲般用力上顶横杆，脚下踩一磅秤，根据磅秤读数调整每次训练的用力大小。倪志钦在做这个练习中最好成绩为双腿550公斤单腿375公斤（其杠铃半蹲最好成绩210公斤），我估计李小龙的”295公斤深蹲“就是由此以讹传讹来的，从李小龙的体型，大腿粗细来看这个解释是比较合理的。再加上小龙曾经腰部重伤过，他采用这种方法练习腿部力量也是一个比较合理的选择。

李小龙是伟大的，但是因此而对他进行神化则是不恰当的，我们尊重他的伟业但并不意味着我们要把他美化成一个不真实的形象流传后世。我们应当本着科学的态度和精神来考证探索而不是人云亦云以至于给后来者造成不应有的困扰和迷惑。发表这篇文章的目的也正在于此，欢迎大家讨论。