话题：股二头肌肌腱
问题详情： 左膝膝关节后偏内侧有肌肉或韧带紧拉伸状痛感（和抽筋差不多，但没有抽筋严重，是一种紧绷感）。活动量稍大时会加重。晚上贴风湿膏，早上起来会有缓解。请问这是缺钙呢，还是有运动引起的损伤？应该怎么治好吖？谢谢啦！~~
回答：不知道你是不是扭伤过，一般的肌肉挫伤不需要什么特殊治疗，可以适当热敷，过段时间就会好的，也有可能是膝关节劳损行骨折，这种骨折早期症状不明显，用X线片是不能发现的，治疗也很简单，注意休息，避免患肢劳累。自己慢慢保养吧！别太担心，不是什么大问题！祝你早愈。
话题：肱二头肌肌腱的图示
问题详情： 请问肱二头肌长肌腱断裂如何处理好？若手术除了行长头远断端固定于喙突上还有其他好的方法吗？请教谢谢
回答：贴膏药， 去淘宝上卖几贴祖传的潘氏透骨膏药贴，祖传的中医骨伤 效果很好，你可以去咨询一下 旺旺小潘811
参考回答：要看从哪里断裂的如果是SLAP损伤，可以关节镜下锚钉修复，如果完全断裂，清理关节腔后，主要检查关节关节盂唇和是否有Bankant损伤，可以将长头埋于结节间沟的人造骨槽中，也可以和短头缝合，这种损伤大多是投掷性损伤， 查看原帖>>
话题：肱二头肌长头肌腱拉伤
问题详情：
回答：肩关节的柔韧性练习:拉伸大腿后部肌肉： 坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。 拉伸大腿内侧肌肉——方法一 坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次 。 拉伸大腿内侧肌肉——方法二 坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。 拉伸小腿（后部）肌肉 俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。 拉伸背部肌肉 坐姿，双腿在提前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。 2、热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。 肩部环绕练习 直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。 ? 摆胯及绕跨练习 直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。 ? 扭膝旋转练习 两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。 ? 脚尖环绕练习 直立，抬起右脚离地15cm左右，脚跟固定脚尖画圈，顺时针逆时针各10圈。而后换左脚。 补充： 肱二头肌长头肌腱拉伤后的恢复训练:一般采用手法治疗即可，取坐位，医者站在侧位，先用拇指在其结节间沟处静压1分钟，然后由轻到重弹拨、揉推、顺压肱二头肌长头肌腱10分钟，每日1次。急性期可采用局部痛点封闭、理疗、中药热敷外洗等治疗。用中药在25天左右就可以愈合,恢复正常. 饮食需要忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动. 冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。 冰热交替。假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。
话题：肱二头肌肌腱在哪
问题详情： 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：2009.12.25在水中游蝶泳拉伤右肩膀，肩膀前有酸、疼感。不能提重物，不能使肩部负重。休息了4个月，总是有些诱因引起疼痛。比如最近一次，搭公交车，手上举扶车，车不稳定，造成肩突然受力，又引起疼痛曾经治疗情况和效果：当时医生打了封闭，不管用。自己慢慢有些回复，不定时有隐隐疼痛点，肩部不受力已经没有疼的感觉了。但这次公交车上的受力又突然引起疼痛感。想得到怎样的帮助:请问医生，肱二头肌肌腱炎这种损伤，会留下后遗症吗？（这个部位是不是今后容易比好的肩部受伤，复发吗？），可以彻底治愈吗？一般这种损伤，回复期是多久，我都4个月了，还没有好。另外，我该怎样治疗呢？我们这里的医院没有办法，说是自己能好。请问大夫目前我该怎样治疗呢？
回答：女的玩蝶泳，特少，佩服。是运动员吧？打封闭，特别不好。不许再打了！没不疼前，千万再折腾蝶泳，不然非肩袖撕裂不可。非要不可，等不疼了，再像不会走路孩子学走路，一点一点开始即可。
北京中医药大学第三附属医院-创伤矫形科-陈宇明副主任医师 查看原帖>>
参考回答：建议使用中医膏药外敷治疗，有着不错的效果。
话题：右肱二头肌肌腱裂伤
问题详情： 是不是不锻炼有些萎缩了？是不是要不时活动活动，捏一捏
回答：肌腱断了要在松弛位石膏固定三到四周，然后开始活动。早活动肌腱很容易断裂，手术就白做了。 追问： 你好，我是右手手背中指肌键断了，可为么打石膏一天后大臂的肱二头肌会感觉酸没劲。是因为用止血带的缘故么？ 回答： 可能。有时候止血带超长时间或者超压力使用病人会一个月胳臂都挺难受，一个月后就好了。
话题：肱二头肌肌腱损伤
问题详情： 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：2009.12.25在水中游蝶泳拉伤右肩膀，肩膀前有酸、疼感。不能提重物，不能使肩部负重。休息了4个月，总是有些诱因引起疼痛。比如最近一次，搭公交车，手上举扶车，车不稳定，造成肩突然受力，又引起疼痛曾经治疗情况和效果：当时医生打了封闭，不管用。自己慢慢有些回复，不定时有隐隐疼痛点，肩部不受力已经没有疼的感觉了。但这次公交车上的受力又突然引起疼痛感。想得到怎样的帮助:请问医生，肱二头肌肌腱炎这种损伤，会留下后遗症吗？（这个部位是不是今后容易比好的肩部受伤，复发吗？），可以彻底治愈吗？一般这种损伤，回复期是多久，我都4个月了，还没有好。另外，我该怎样治疗呢？我们这里的医院没有办法，说是自己能好。请问大夫目前我该怎样治疗呢？
回答：女的玩蝶泳，特少，佩服。是运动员吧？打封闭，特别不好。不许再打了！没不疼前，千万再折腾蝶泳，不然非肩袖撕裂不可。非要不可，等不疼了，再像不会走路孩子学走路，一点一点开始即可。
北京中医药大学第三附属医院-创伤矫形科-陈宇明副主任医师 查看原帖>>
参考回答：建议使用中医膏药外敷治疗，有着不错的效果。
话题：肱二头肌肌腱反射
问题详情： 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：2009.12.25在水中游蝶泳拉伤右肩膀，肩膀前有酸、疼感。不能提重物，不能使肩部负重。休息了4个月，总是有些诱因引起疼痛。比如最近一次，搭公交车，手上举扶车，车不稳定，造成肩突然受力，又引起疼痛曾经治疗情况和效果：当时医生打了封闭，不管用。自己慢慢有些回复，不定时有隐隐疼痛点，肩部不受力已经没有疼的感觉了。但这次公交车上的受力又突然引起疼痛感。想得到怎样的帮助:请问医生，肱二头肌肌腱炎这种损伤，会留下后遗症吗？（这个部位是不是今后容易比好的肩部受伤，复发吗？），可以彻底治愈吗？一般这种损伤，回复期是多久，我都4个月了，还没有好。另外，我该怎样治疗呢？我们这里的医院没有办法，说是自己能好。请问大夫目前我该怎样治疗呢？
回答：女的玩蝶泳，特少，佩服。是运动员吧？打封闭，特别不好。不许再打了！没不疼前，千万再折腾蝶泳，不然非肩袖撕裂不可。非要不可，等不疼了，再像不会走路孩子学走路，一点一点开始即可。
北京中医药大学第三附属医院-创伤矫形科-陈宇明副主任医师 查看原帖>>
参考回答：建议使用中医膏药外敷治疗，有着不错的效果。
话题：股二头肌
问题详情： 请问如何执行最简洁的锻炼呢?
回答：每天一百次蹲起立为一组，做二组；五十次深蹲跳为一组，做二组。每组之间可以间歇，坚持一个月后，你会发现自己跑长跑时腿不酸疼了，打篮球时跳得高了。祝你成功！
参考回答：
做哑铃。手心向上提拉。
话题：自体重 股二头肌
问题详情： 高中时期曾经经过系统的健身训练半年，当时效果不错，后来搁置了，胸肌基础还在，但是胸肌上面已经有脂肪覆盖了，很难看~~~~请相关的朋友结合我的情况给提点意见。尤其是训练计划方面，尽量详细一些，谢谢。另外如果有好方法减肚子，也请赐教。谢谢了。
回答：你现在要是还没练的话，先减肥在练 减肚子跳郑多燕郑大妈的减肥操 你是练全身的，还是练针对性的肌肉，你只练胸 肱2 腹肌吗？不过你练胸的话 是少不鸟肱3头肌和背阔肌 不过腿是必须练的，不过你想快速达到增肌增快，腿必须练，你要是不在乎时间的长短，你可以不练，增肌增块的速度比练腿的速度增长慢
话题：怎么锻炼股股二头肌
问题详情： 请问如何执行最简洁的锻炼呢?
回答：每天一百次蹲起立为一组，做二组；五十次深蹲跳为一组，做二组。每组之间可以间歇，坚持一个月后，你会发现自己跑长跑时腿不酸疼了，打篮球时跳得高了。祝你成功！
参考回答：
做哑铃。手心向上提拉。
话题：如何拉伸股二头肌
问题详情： 请问如何执行最简洁的锻炼呢?
回答：每天一百次蹲起立为一组，做二组；五十次深蹲跳为一组，做二组。每组之间可以间歇，坚持一个月后，你会发现自己跑长跑时腿不酸疼了，打篮球时跳得高了。祝你成功！
参考回答：
做哑铃。手心向上提拉。