腹肌撕裂者X2种子下载,感激不尽
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鄙视拿种子就走滴人!!!
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腹肌撕裂者x和腹肌撕裂者x2
腹肌撕裂者X)这个视频我每两天练一次,练完吃一个鸡蛋,已经有一个月了,你肌肉是天天练的吗？在家练的还是?胸肌练完一次休息72小时.二头跟三头肌T
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尊重我的劳动成果,请给分
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腹肌撕裂者x和x2是什么关系?两种不同的训练方式还是x2比x要难??
X2 是X的第二代 难度其实差不多 只是X2更难做标准
个人偏向做X 因为X的动作是很多经典动作的组合
二X2给我的感觉是在那里卖萌
个人偏向做X 因为X的动作是很多经典动作的组合
二X2给我的感觉是在那里卖萌
练腹肌撕裂者X要把里面的全部动作都练一次吗?
全部做完,一个动作25个；腹肌练习一般要3个动作,3组,20-30个才算练到位,腹肌撕裂者差不多也这样,只不过新手最好不要练这个,力量不够不标准,会伤腰椎
腹肌撕裂者总觉得动作做不标准 这样会不会有效果
不太好,动作一定要标准,扛不住就停下来休息几秒,数量要够
腹肌撕裂者里有一个动作就是一条腿绷直 另一条腿往上台 做这个动作...
1腹部力量不够 大腿前侧 股四 参与借力运动
2股四 缺乏锻炼
3股四 不适应训练方法（两天就好）
2股四 缺乏锻炼
3股四 不适应训练方法（两天就好）