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鄙视拿种子就走滴人!!!
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腹肌撕裂者x和腹肌撕裂者x2
腹肌撕裂者X)这个视频我每两天练一次,练完吃一个鸡蛋,已经有一个月了,你肌肉是天天练的吗？在家练的还是?胸肌练完一次休息72小时.二头跟三头肌T
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尊重我的劳动成果,请给分
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是腹肌撕裂者x效果好,还是8分钟那个好一些呀
我一直在锻炼腹肌撕裂者,这个一个月就能出效果。8分钟的没有那个好做,我感觉。你可以先做仰卧起坐,锻炼一段时间后,再练腹肌撕裂者。这样效果会更好。
腹肌撕裂者x和x2是什么关系?两种不同的训练方式还是x2比x要难??
X2 是X的第二代 难度其实差不多 只是X2更难做标准
个人偏向做X 因为X的动作是很多经典动作的组合
二X2给我的感觉是在那里卖萌
个人偏向做X 因为X的动作是很多经典动作的组合
二X2给我的感觉是在那里卖萌
... 还有每天一组腹肌撕裂者和每天300个仰卧起坐那个效果好啊
- 追问：
- 那哪个效果更明显点呢？还有两者那个能更加有效的将腹肌的形状练出来呢
- 回答：
- 我的建议是先把腹肌练出来再做肌肉撕裂者,这样腹肌比较有型
- 追问：
- 现在我有4-6块的雏形
- 回答：
- 哪就做撕裂者吧 ,不过过程挺痛苦的 ..
- 追问：
- 我试过,但是一次性坚持不下来,中间要休息好多次
- 回答：
- 尽量减少休息时间,要不然就没有效果了
你要是吃的肖就一起做.....腹肌撕裂者是真的可以增加腰部力量,不过过程是真心痛苦...
腹肌八分钟,腹肌撕裂者,哪个效果短时间内效果好?
动作太繁琐,不适合初学者,十一个动作,二十五次,初学者需要30分钟,过于疲劳,导致动作不规范。一星期见效果,我去你妈的楼上,你当你做超人运动呢你。