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有没有女生练腹肌撕裂者的我想练出腹肌长条的那种、、、求教啊最...

视频上就有个女的练啊。在优酷上,搜一下,不过注意有的声音跟视频对不上。注意,练习的时候多做下腹和整个腹部的动作,上腹的尽量少。还有就是做完后多做拉伸放松。女生练就是轻量,多次,要不肌肉感强不好看。当然由于生理原因,女生增肌效果本身就不明显。

腹肌撕裂者高清下载,要能下载的,要清晰的啊!或者有高清的直接发...

太大了告诉你下载方法吧打开土豆搜索腹肌撕裂者 X 这个视频右下角有一个下载安装了下载器就可以下了不懂追问哦额高清的？怎么才算是

女生做腹肌撕裂者X要多久才能出现11字腹肌

你是说马甲线？躺床上双腿绷直离床面45°上下摆动。50个一组睡觉前来1、2组这是锻炼下腹肌

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