腹肌撕裂者x高清中文字幕.f4v种子下载地址有么?
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尊重我的劳动成果,请给分
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求《腹肌撕裂者X》的高清下载地址
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求腹肌撕裂者X,不清楚是不是X,有的求下载地址,13890495904@...
太大了
告诉你下载方法吧
打开土豆
搜索 腹肌撕裂者 X
这个视频
右下角
有一个下载
安装了下载器就可以下了
不懂追问哦
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腹肌撕裂者x下载地址,或者发到本人邮箱也行,443403711@qq.com...
优酷上不是有啊
能发下P90X2腹肌撕裂者5-X2+Total+Body+and+AB+Ri...的种子或下载...
P90X2腹肌撕裂者5-X2+Total+Body+and+AB+Ri...种子下载地址：
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为什么做了腹肌撕裂者x感觉腹肌酸痛
- 追问：
- 感觉好累 不想练了...
没事的,是因为强烈运动后,肌肉内产生了乳酸。乳酸是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。 一般运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷,最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮,把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了,希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦,另外,维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
腹肌撕裂者x
这个和腹肌撕裂者X有什么关系的？没人说要先做30分钟的有氧运动吧。腹肌撕裂者本来就是燃脂式的接近有氧运动的无氧运动,重点练习腹肌的同时燃烧脂肪。
就算你要做有氧运动,也是在腹肌撕裂者之后继续做,才会达到更好的减脂目的。而且做腹肌撕裂者本来就没有什么剧烈负重的说法,所以热身都不怎么需要的,随便扭扭就是了。
有氧运动跳绳很好,问题是太累……我习惯是慢跑。
就算你要做有氧运动,也是在腹肌撕裂者之后继续做,才会达到更好的减脂目的。而且做腹肌撕裂者本来就没有什么剧烈负重的说法,所以热身都不怎么需要的,随便扭扭就是了。
有氧运动跳绳很好,问题是太累……我习惯是慢跑。