为什么我作俯卧撑胸肌很疼?
- 补充：
- 尽管放心
这绝对属于正常现象,这说明你已使你的肌肉得到了充分的锻炼,过三天就会明显减轻至消失
一口气做完50个俯卧撑后胸肌很疼,晚上睡觉也疼,疼得钻心!该怎么...
这是一个很正常的情况,当你一段时间没做之后再做,身体的肌肉会出现疼痛几天,一般一个星期左右就消失了,如果你是一直有坚持呢,那是增长力量,疼痛过后力量会比之前长一点。但你现在这个情如果几天后要是还是疼得钻心,那应该是肌肉拉伤。建议要去医院看一下。
做100个俯卧撑胸肌不痛,怎么办?
那是因为你体重太小了 因为如果体重很小的话做俯卧撑是要不了多大力气的 建议背上载重练习俯卧撑 或用单人站 这东西很厉害的 很管用
做完俯卧撑,胸肌,手臂很疼,继续做吗
- 追问：
- 继续？问题是疼到做不了,本来身体就差,做不了几个,现在还疼
- 回答：
- 唉,那你认为做不了了,就休息得了。
那是缺乏锻炼的现象,多放松肌肉,可以继续做,大概几天就会适应,不过有目标就好,努力吧。
做俯卧撑胸肌疼痛死人还继续做影响身体不?
不要每天做 隔2天在做
练胸肌 要大重量少次数 别觉得活动量越大 效果就越好
吃点姜可以减轻疼疼~！
做俯卧撑时胸肌会痛
其实很简单,
是因为你做完后肌肉在生长,
只是你原先不做现在刚刚开始锻炼打破了肌肉生长规律所以
会感到酸痛有些肿胀的感觉,坚持一周下来就会没有这样的感觉了.
这是肌肉生长的表现而已.不用担心肌肉拉伤==
如果真的拉伤了疼的你动都动不了
是因为你做完后肌肉在生长,
只是你原先不做现在刚刚开始锻炼打破了肌肉生长规律所以
会感到酸痛有些肿胀的感觉,坚持一周下来就会没有这样的感觉了.
这是肌肉生长的表现而已.不用担心肌肉拉伤==
如果真的拉伤了疼的你动都动不了
俯卧撑胸肌很痛还可以继续锻炼吗
- 补充：
-
一点小疼`算什么` 如果你想要有效率 就必须坚持`锻炼不只是锻炼身体`也是锻炼毅力`这点小问题`不会造成什么后遗症`哥们我亲身体验过``
可以 疼那是因为你长久没锻炼导致的 坚持会好的比较快