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胸肌锻炼家庭版第1级种子下载地址：
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求12分胸肌锻炼家庭版(共两集)8分腹肌锻炼家庭版(共三集)视频...
哑铃健身,哑铃号称“万能”的健身器械锻炼全身肌肉,可以在家练去健身房也是玩哑铃,就连健身健美运动员最终也趋向于哑铃的,因为它是自由器械可以使更多肌肉参与锻炼,练的肌肉更饱满,你可以搜索“哑铃健身吧”,有很实用的论坛,里面有计划和方法。
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感觉8分钟腹肌锻炼一集就够用了。。。做了半年了 现在做还感觉累的慌
弄3套你能坚持练？只要坚持 一套足矣啊朋友 我一套已经出6块了
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... 清视频第一——三阶段,以及胸肌锻炼家庭版第一——三阶段,还有...
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胸肌锻炼家庭版第一级进入第二级要锻炼多长时间和一星期的锻炼时间...
- 追问：
- 哪请问我一星期做几天啊？
- 回答：
- 4.5天吧,谢谢菜鸟啊
- 追问：
- 你能帮我列个出来吗？比如星期1 2 锻炼 3休 息 4 5 锻炼 6 7 休息这些的还有接下来几周的表..麻烦帮下忙 谢谢
- 回答：
- 135休息246锻炼,7可以外出锻炼
一两个星期
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很少看这种视频,一般看健美比赛视频,看完后热血沸腾的。另外,人家的不一定适合你,健美选手一天做十几组卧推,你能吗？ 跟自己比,循序渐进。
怎么锻炼胸肌 要家庭版
- 追问：
- 只能锻炼臂肌 -
每天做200个俯卧撑.分二次三组!