右胸肌比左胸肌大怎么办,还有腿明显比较细,锻炼1天休息一天休息...
左胸肌和右胸肌不对称是很普遍的现象,任何肌力不平衡的解决方法都是等,优势侧等弱势侧。解决方法是弱势侧先做动作,优势侧次数不能超过弱势侧。锻炼腿,你是需要一天专门拿来练腿的。蛋白质补充的问题。首先肌肉不会突然长好。是需要时间的,所以休息日当然也需要蛋白质。很多人都说蛋白粉不好,我觉得把他当成和基础饮食一样的东西吧。反正我天天喝蛋白粉吃鸡胸。
胸肌太大怎么办
俯卧撑！别惊讶,继续看下去．两手要撑开超过肩宽,最好是超过１０－３０厘米．每天坚持做它１００下．为什么呢？因为我们做俯卧撑分两种．一种是练胸的面积,就是我刚才说的那种．另一种是练厚度,就是手臂小于肩宽,而且是尽量小．所以你做可以尽量大于肩宽,我以前也还不知道．所以很郁闷为什么天天做还是大不起来,原来就是这样的．去试试吧．
健身中胸肌一大一小怎么办
这个问题并不难解决:
卧推的时候注意身体两侧的力量要平均,如果一侧身体已经做不动了,那么不要用另一边身体来硬扛,并且在每个训练中两侧身体需要使用相同负荷,使强的一侧来迁就弱的一侧的小重量
这是正常训练中所要注意的
其次,在每次训练之后,针对薄弱的地方进行20-30分钟的额外训练,即增加3-5组的训练
这样一段时候之后就会使薄弱的一侧赶上较强的一侧了
卧推的时候注意身体两侧的力量要平均,如果一侧身体已经做不动了,那么不要用另一边身体来硬扛,并且在每个训练中两侧身体需要使用相同负荷,使强的一侧来迁就弱的一侧的小重量
这是正常训练中所要注意的
其次,在每次训练之后,针对薄弱的地方进行20-30分钟的额外训练,即增加3-5组的训练
这样一段时候之后就会使薄弱的一侧赶上较强的一侧了
我在健身房练的胸肌不一样大怎么办?
1、问题有可能出现在健身器材上。如果健身器材没有调好,出现偏移的话,会使你身体倾斜,动作不规范,左右用力不均,那样会导致肌肉不匀称。
2、问题有可能出现在你自身。有些人急于求成,会一上来就选择较大的的重量,而右臂又比左臂力气大,这样容易右臂动作规范,左臂不规范,导致肌肉不均匀；也有可能训练的重量不够,没有效果。
你可以在网上找一些专业视频看看,健身不是练了就一定会有效果的。器材的重量要适合自己,而且动作一定要规范。
2、问题有可能出现在你自身。有些人急于求成,会一上来就选择较大的的重量,而右臂又比左臂力气大,这样容易右臂动作规范,左臂不规范,导致肌肉不均匀；也有可能训练的重量不够,没有效果。
你可以在网上找一些专业视频看看,健身不是练了就一定会有效果的。器材的重量要适合自己,而且动作一定要规范。
健身中胸肌一大一小怎么办
这个问题并不难解决:
卧推的时候注意身体两侧的力量要平均,如果一侧身体已经做不动了,那么不要用另一边身体来硬扛,并且在每个训练中两侧身体需要使用相同负荷,使强的一侧来迁就弱的一侧的小重量
这是正常训练中所要注意的
其次,在每次训练之后,针对薄弱的地方进行20-30分钟的额外训练,即增加3-5组的训练
这样一段时候之后就会使薄弱的一侧赶上较强的一侧了
胸肌左边大右边小怎么办
一个胸大一个胸小是因为,胸大的那一边手臂力量较弱,所以做的时候,那边胸肌受压力较大,长此以往 就形成了一个胸大一个胸小想改善这种情况,你必须要让胸小的一边受的压力比胸大的一边的压力大许多,才能在短期内纠正过来
胸肌大没型怎么办?
- 追问：
-
那我不练胸肌 能让胸部变平么？ 主要是夏天穿衣服露点比较难看啊 怎么变平？ 跑步有用吗？？？
- 回答：
- 如果不锻炼,光跑步,见效比较慢,但是也是可以的。
那是因为你的胸部脂肪过高,包括整个身体的脂肪含量都属于不正常水平。首先你得把全身的脂肪减下来,就是多做有氧运动。然后针对胸大肌下束的一个联系,还有在做胸部运动的时候尽量做到最大收缩度,这样可以让胸部横向发展,防止下垂。谢谢采纳、