作为一个穷屌丝，没有钱办理健身卡，没有钱购买专业器材，也没有钱请私教，怎么办？？？

　　没有关系，只要你有一张椅子，也能拥有好的身材，不信往下看!!!

　　一张滑椅，相信还是能买的起的吧！

　　大家可以跟着进行练习，相信不久就会拥有完美马甲线。

　　腹肌轮卷腹

　　撑体卷腹

　　派克式卷腹

　　如果没有滑椅，好吧，那也没有关系！！！

　　固定的椅子也是可以健身的~

　　椅子弯举

　　单腿下蹲

　　弓步蹲

　　后踢腿

　　俄式转体

　　上斜俯卧撑

　　椅子后撑

　　记住以上动作，你也会拥有完美身材，so easy!!!

　　我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。

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