腹肌和翘臀 两不误

下面四个动作继续来构筑你的腹肌,

每个动作一分钟,动作间休息十秒!

可以重复两到三个循环!

下面四个动作是来雕琢你臀部细节的,

想要翘臀,这些动作会给你结果。

每个动作一分钟,动作间休息十秒!

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