导语:拉力绳有什么用呢？拉力绳训练在力量上有着别的运动不可企及的优势。一根弹性十足的绳子它的健身效果是不容小觑，我们该如何玩转这跟简单的绳子呢？才能充分发挥其锻炼效果呢？下面一组运动带大家玩转拉力绳，快速的训练身体的各个部位！
每个动作30次，循环3组，一根绳子一周见效！
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