昨天一个朋友问我，为什么他的一个朋友跟他一起办卡，两个人是训练搭档，但是他朋友的比他练的好很多，维度线条等都明显比他强，我仔细询问过他们的训练和饮食之后，发现并没有什么很大的区别，但是为什么会差别很大呢，我相信很多朋友也有这个疑惑，很多人甚至练的没有你认真 吃的也没有你认真，但是就是TMD比你练的好！这是为什么呢！

这就是今天要讲的内容，睾酮决定一切！

在十年几年前我就注意到了这个问题，在我后面两三年练的小伙伴很快就超过了我，而且训练也是很不正规，一直纳闷 怀疑他在家偷吃了什么神奇的东西，找机会去看了看，发现人家正常饮食，连加餐都没有！但是就是比我练的好！！真没有天理了！！到后来我慢慢的明白了，其实最后决定你的 是你的激素水平，是你的睾酮分泌水平！为什么女人怎么练都不可能超过男人呢？原因是一样的，女人的睾酮水平跟男人远不是一个起跑线上的！

很多人开始疑惑了，睾酮到底是什么鬼，怎么辣么任性辣么屌！

睾酮是由男性睾丸间质细胞分泌的一种雄性激素（女性体内也有微量睾酮，是由卵巢分泌的）成年男性每天大约只分泌2.5-11毫克（mg）。睾酮的主要作用是维持男性性征和性功能、协助睾丸生产精子，以及提高蛋白质合成代谢率。

很多人一看，才这么多啊，2.5到11而已，是的 就这么一点的量 就已经有了足够的蛋白质合成能力让你装逼让你飞，让你泡妞让你歌舞升平了。区别就是，如果万一不幸 你的睾酮水平只有2.5，而你的搭档睾酮水平是11，那就注定了你是个悲剧，即使他比你懒，吃的比你差，很有可能练的效果却比你好！悲剧啊。。。。

有人会问，睾酮是咋发挥作用的呢，好吧我来告诉你，我们吃的食物中的蛋白质最后都被分解为氨基酸进入血液，之后睾酮让身体将这些分离的氨基酸重新合成为蛋白质，并存储到肌纤维细胞中，肌纤维因此而膨胀增大。它与肌肉内的雄性激素受体结合之后，向肌肉发出驻留蛋白质的信号（提高蛋白质合成代谢率） 从而使正氮平衡水平上升 增大肌肉体积 再多说点睾酮的好处的话，睾酮还会削弱“糖皮质激素”（它们向肌肉发出拆解蛋白质的信号 促使肌肉分解供能 从而引起分解代谢）的效力，从而保护你辛苦锻炼得来的肌肉不被莫名其妙的分解掉，还有一个好消息，如果睾酮与脂肪中的雄性激素受体结合的话，将向脂肪发出分解信号从而使你的脂肪分解速度大大提高（俗称减肥）！ 因此，不管是对于想增肌的人，还是想减肥的人，睾酮都具给你很大的帮助。

最后， 睾酮不光可以增肌 还可以长力 睾酮使身体加速生产血红细胞 血红细胞增多 意味着血液给肌肉供氧的能力上升 从而提升肌肉力量 这种供氧能力和肌肉力量的提升效果，简单的来说吧，睾酮还可以提高你的耐力！嗯哼，就是辣么任性！

现在大家明白了为什么女人总是比男人胖，比男人力气小了吧？因为她们木有蛋蛋啊，哈哈哈！

说了这么多睾酮的好处，有人就要问了，狂炫酷在屌炸天的周哥，有啥办法可以提高睾酮水平呢？好吧，首先你要知道你现在的睾酮水平是不是处于较低的水平，建议去医院做个性激素检测，如果你实在懒的去，你可以简单的看下，你的毛发是不是浓密，一般来说毛发浓密的雄性激素水平都比较高，（不是绝对的）但是一个腿上滑溜溜一根稍重点汗毛都没有的人是一定比一个腿毛连着胸毛的人睾酮水平低的！

如果你确定了你的睾酮水平偏低了，那么建议你多做些可以促进睾酮分泌的运动，和多吃点可以促进睾酮分泌的食物，当然你也可以看点岛国动作片，据说可以提高睾酮水平，当然你也可以选择外援性睾酮注射，这个我在这里就不介绍了！