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鸡蛋（煮）

每100克
151.00大卡 0.10g 10.50g 12.10g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

鸡蛋（煮）被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法。

食用效果：养肝护肝、提高免疫力、防癌抗癌

评价

  • 煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。

人群

  • 适宜人群

    一般人群均可食用鸡蛋（煮）。
    禁忌人群：
    胆石症，高血压，冠心病，动脉硬化，肾炎，高脂血症者不宜食用鸡蛋（煮）。

营养价值

  • 1.提高免疫力
    鸡蛋（煮）中含有多种营养元素，能提高人体免疫力，有助发育。
    2.养颜减肥
    鸡蛋（煮）中含有丰富的蛋白质能使皮肤变光滑，而且鸡蛋（煮）还有减肥的功效。

营养信息

  • 营养素

    含量（每100g）

    营养素

    含量（每100g）

  • 热量(大卡)

    151.00

    碳水化合物(克)

    0.10

  • 脂肪(克)

    10.50

    蛋白质(克)

    12.10

  • 纤维素(克)

    一

    维生素A(微克)

    一

  • 维生素C(毫克)

    一

    维生素E(毫克)

    一

  • 胡萝卜素(微克)

    一

    硫胺素(毫克)

    一

  • 核黄素(毫克)

    一

    烟酸(毫克)

    一

  • 胆固醇(毫克)

    一

    镁(毫克)

    一

  • 钙(毫克)

    一

    铁(毫克)

    一

  • 锌(毫克)

    一

    铜(毫克)

    一

  • 锰(毫克)

    一

    钾(毫克)

    一

  • 磷(毫克)

    一

    钠(毫克)

    一

  • 硒(微克)

    一

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