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三明治(夹火腿,干酪),和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。三明治(夹火腿,干酪)和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。三明治(夹火腿,干酪)是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。
能量较高,有一定营养价值,减肥期间可少量食用。
适宜人群
一般人群均可食用三明治(夹火腿,干酪)。 禁忌人群: 湿热人群不宜食用三明治(夹火腿,干酪)。
1.补充能量 三明治(夹火腿,干酪)能及时补充人体所需的能量,增强饱腹感。 2.补充蛋白质 三明治(夹火腿,干酪)有助于补充人体所需的蛋白质。
营养素
含量(每100g)
热量(大卡)
244.00
碳水化合物(克)
22.90
脂肪(克)
10.60
蛋白质(克)
14.20
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)
核黄素(毫克)
烟酸(毫克)
胆固醇(毫克)
镁(毫克)
钙(毫克)
铁(毫克)
锌(毫克)
铜(毫克)
锰(毫克)
钾(毫克)
磷(毫克)
钠(毫克)
硒(微克)
谷薯芋、杂豆、主食
白薯 面条(生) 小米 米饭 玉米片(即食粥)
蛋类、肉类及制品
鸭血(白鸭) 鸭蛋黄 鸡肫 鳗鱼(红烧) 鸡蛋黄
奶类及制品
鲜牛奶 奶酪 酸奶(果粒) 酸奶(果料) 酸奶(调味)
蔬果和菌藻
柑桔 菠菜 白萝卜 菠萝 火龙果
坚果、大豆及制品
食用油、油脂及制品
橄榄油 芝麻油 油茶籽油 红花油
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