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红豆沙

每100克
240.00大卡 57.10g 0.10g 4.50g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

沙是主要的馅料之一，很多美味的食品都会用到，例如月饼、元宵、粽子、包子等。

食用效果：防癌抗癌、排毒解毒、降血脂、降血压、降血糖、止渴、养颜、减肥

评价

  • 市售红豆馅往往添加不少白糖与油脂，因此热量较高，减肥期间需适量食用。

人群

  • 适宜人群

    一般人均可食用红豆沙

营养价值

  • 1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
    2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
    3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

营养信息

  • 营养素

    含量（每100g）

    营养素

    含量（每100g）

  • 热量(大卡)

    240.00

    碳水化合物(克)

    57.10

  • 脂肪(克)

    0.10

    蛋白质(克)

    4.50

  • 纤维素(克)

    一

    维生素A(微克)

    一

  • 维生素C(毫克)

    一

    维生素E(毫克)

    一

  • 胡萝卜素(微克)

    一

    硫胺素(毫克)

    一

  • 核黄素(毫克)

    一

    烟酸(毫克)

    一

  • 胆固醇(毫克)

    一

    镁(毫克)

    一

  • 钙(毫克)

    一

    铁(毫克)

    一

  • 锌(毫克)

    一

    铜(毫克)

    一

  • 锰(毫克)

    一

    钾(毫克)

    一

  • 磷(毫克)

    一

    钠(毫克)

    一

  • 硒(微克)

    一

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