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苹果梨

每100克
48.00大卡 13.90g 0.10g 0.20g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

苹果梨原产于吉林省延边朝鲜族自治州，是由梨树嫁接苹果枝所结出的水果，口感介于苹果与梨之间。苹果梨形状扁圆，颜色为黄绿色，阳面有红晕，果心较小，果肉呈白色。成熟期为9月下旬至10月上旬。

食用效果：清肺润肺、开胃消食、提高代谢

评价

  • 钾，水分和纤维含量都较高的一种水果，有利于缓解便秘，适宜减肥期间食用。

人群

  • 适宜人群

    一般人群均可食用苹果梨。
    禁忌人群：
    糖尿病患者不宜多食苹果梨。

营养价值

  • 1.化痰止咳
    苹果梨含有丰富的纤维素和水分，能清肺润肺，具有消痰止咳的功效。
    2.促进代谢
    苹果梨所含的水分很高，而且富含多种维生素，能促进肠道蠕动，具有利尿的作用。
    3.增进食欲
    苹果梨含糖量高，水分高，而且质地脆，甜酸适度，有助于消化和增进食欲。

营养信息

  • 营养素

    含量（每100g）

    营养素

    含量（每100g）

  • 热量(大卡)

    48.00

    碳水化合物(克)

    13.90

  • 脂肪(克)

    0.10

    蛋白质(克)

    0.20

  • 纤维素(克)

    2.30

    维生素A(微克)

    5.00

  • 维生素C(毫克)

    4.00

    维生素E(毫克)

    一

  • 胡萝卜素(微克)

    30.00

    硫胺素(毫克)

    一

  • 核黄素(毫克)

    0.01

    烟酸(毫克)

    0.50

  • 胆固醇(毫克)

    一

    镁(毫克)

    9.00

  • 钙(毫克)

    4.00

    铁(毫克)

    0.40

  • 锌(毫克)

    0.04

    铜(毫克)

    0.12

  • 锰(毫克)

    0.04

    钾(毫克)

    180.00

  • 磷(毫克)

    19.00

    钠(毫克)

    2.40

  • 硒(微克)

    3.26

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