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长把梨

每100克
54.00大卡 14.90g 0.80g 0.80g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

长把梨产于青海，属白梨系统，长把梨的柄把可长约果长的五分之四左右，因此被称为长把梨。长把梨分为厚皮、薄皮、花皮3种，成熟期为9月下旬至10月上旬。

食用效果：滋阴补阴、清肺润肺、排毒解毒、清热、止咳、止渴

评价

  • 钾，水分和纤维含量都较高的一种水果，有利于缓解便秘，适宜减肥期间食用。

人群

  • 适宜人群

    一般人群均可食用长把梨。
    禁忌人群：
    体虚者不宜多食长把梨。

营养价值

  • 1. 清肺润肺
    长把梨能滋润肺部，将肺部的毒素排出，去除肺燥肺热，使人呼吸舒畅。
    2.化痰止咳
    长把梨有助于治疗局部炎症和局部痒感，滋润咽喉，阻断咳嗽反射。
    3.降炎解毒
    长把梨含有丰富的碳水化合物和蛋白质、矿物质，能清心泻火、清理人体毒素。

营养信息

  • 营养素

    含量（每100g）

    营养素

    含量（每100g）

  • 热量(大卡)

    54.00

    碳水化合物(克)

    14.90

  • 脂肪(克)

    0.80

    蛋白质(克)

    0.80

  • 纤维素(克)

    4.00

    维生素A(微克)

    一

  • 维生素C(毫克)

    3.00

    维生素E(毫克)

    1.11

  • 胡萝卜素(微克)

    一

    硫胺素(毫克)

    0.02

  • 核黄素(毫克)

    0.07

    烟酸(毫克)

    0.10

  • 胆固醇(毫克)

    一

    镁(毫克)

    7.00

  • 钙(毫克)

    9.00

    铁(毫克)

    0.60

  • 锌(毫克)

    0.13

    铜(毫克)

    0.11

  • 锰(毫克)

    0.08

    钾(毫克)

    50.00

  • 磷(毫克)

    18.00

    钠(毫克)

    3.20

  • 硒(微克)

    0.04

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