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国光苹果

每100克
54.00大卡 13.30g 0.30g 0.30g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

国光苹果原产於美国弗吉尼亚州，果实较小，颜色多为青中泛红或者翠绿，贮存久可变为嫩黄色或红色。国光苹果在我国北方各地均有栽培，一般成熟期为10月下旬。

食用效果：治疗便秘、养颜、降低胆固醇

评价

  • 一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。

人群

  • 适宜人群

    一般人群均可食用国光苹果。
    禁忌人群：
    患有肾炎和糖尿病者不宜多食国光苹果。

营养价值

  • 1.降低胆固醇
    国光苹果含有丰富的微量元素和果胶，能够维持人体血糖平衡，从而降低胆固醇的含量。
    2.预防便秘
    国光苹果含有丰富的膳食纤维，可疏通肠胃，使肠道润滑，帮助人体排出废物。
    3.养颜
    国光苹果中含有大量的铜、镁、锰等矿物质，能使皮肤红润细滑，具有抗氧化的功效。

营养信息

  • 营养素

    含量（每100g）

    营养素

    含量（每100g）

  • 热量(大卡)

    54.00

    碳水化合物(克)

    13.30

  • 脂肪(克)

    0.30

    蛋白质(克)

    0.30

  • 纤维素(克)

    0.80

    维生素A(微克)

    10.00

  • 维生素C(毫克)

    4.00

    维生素E(毫克)

    0.11

  • 胡萝卜素(微克)

    60.00

    硫胺素(毫克)

    0.02

  • 核黄素(毫克)

    0.03

    烟酸(毫克)

    0.20

  • 胆固醇(毫克)

    一

    镁(毫克)

    7.00

  • 钙(毫克)

    8.00

    铁(毫克)

    0.30

  • 锌(毫克)

    0.14

    铜(毫克)

    0.07

  • 锰(毫克)

    0.03

    钾(毫克)

    83.00

  • 磷(毫克)

    14.00

    钠(毫克)

    1.30

  • 硒(微克)

    0.10

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