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小叶桔

每100克
38.00大卡 8.80g 0.20g 1.10g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

小叶桔是基本种，花小、果皮好剥、种子的胚多属深绿色；柑是桔与甜橙等其它柑桔的杂种，花大，果实剥皮不如桔好剥，种子的胚为淡绿色。

食用效果：养肝护肝、补气益气、清肺润肺、止咳

评价

  • 小叶桔一般单重50~60克，果肉富含维生素C、柠檬酸，含水率高且热量较低，适宜减肥期间食用。

人群

  • 适宜人群

    一般人群皆可食用小叶桔。
    禁忌人群：
    胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃小叶桔。

营养价值

  • 1.补气理气
    小叶桔皮性平味甘，有益气补血的作用，是一味理气补气的良药。
    2.祛痰止咳
    小叶桔表皮味甘，化痰止咳，具有疏通肺气，护肺平喘的作用。
    3.养肝护肝
    小叶桔核有疏通血脉的作用，能缓解腰痛，小叶桔叶还能疏肝养肝，清热去火。

营养信息

  • 营养素

    含量（每100g）

    营养素

    含量（每100g）

  • 热量(大卡)

    38.00

    碳水化合物(克)

    8.80

  • 脂肪(克)

    0.20

    蛋白质(克)

    1.10

  • 纤维素(克)

    0.90

    维生素A(微克)

    410.00

  • 维生素C(毫克)

    一

    维生素E(毫克)

    0.74

  • 胡萝卜素(微克)

    2460.00

    硫胺素(毫克)

    0.25

  • 核黄素(毫克)

    0.03

    烟酸(毫克)

    0.70

  • 胆固醇(毫克)

    一

    镁(毫克)

    29.00

  • 钙(毫克)

    72.00

    铁(毫克)

    0.20

  • 锌(毫克)

    0.09

    铜(毫克)

    0.04

  • 锰(毫克)

    0.09

    钾(毫克)

    124.00

  • 磷(毫克)

    16.00

    钠(毫克)

    2.10

  • 硒(微克)

    0.50

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