首页 > 食物热量查询_食物热量表 > 蔬果和菌藻
| 19.00大卡 | 4.90g | 0.10g | 1.00g |
| 热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
苦瓜，又称凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄，属于葫芦科苦瓜属的一年生攀缘性草本植物。苦瓜原产于东印度热带地区，我国早有栽培，除供观赏外，还供菜用，广东、广西、福建、台湾、湖南、四川等省栽培较普遍。苦瓜实为浆果，表面有很多瘤状突起，果形有纺缍形，短圆锥形、长圆锥形等。皮色有绿色，绿白色和浓绿色，成熟时为桔黄色。
吃苦瓜能减肥吗？答案YES!
苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
适宜人群
一般人均可食用苦瓜，糖尿病、癌症患者适宜
禁忌人群：
孕妇、脾胃虚寒者不宜多食苦瓜
苦瓜的水分率高，热量很低，维生素C含量比橙子高约1/3，其钾含量较高，有利于消除水肿，推荐在减肥期间食用。