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虾仁(红),一种食品。选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁(红)。
蛋白质含量较高,热量很低的肉类,几乎不含脂肪,但是钠含量比较高,减肥期间不宜大量食用以免水肿。
适宜人群
中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用虾仁(红)。 禁忌人群: 宿疾者、正值上火之时不宜食虾仁(红);患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾仁(红);虾仁(红)为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。
1.强身健体 虾仁(红)营养丰富,尤其含丰富的蛋白质,钾,碘等矿物质,对于病后调养,身体虚弱的人群具有极好的修复作用。 2.保护血管 虾仁(红)含有丰富的镁元素,降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化,对心脏活动具有良好的调节作用。
营养素
含量(每100g)
热量(大卡)
48.00
碳水化合物(克)
0.00
脂肪(克)
0.70
蛋白质(克)
10.40
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)
核黄素(毫克)
烟酸(毫克)
胆固醇(毫克)
镁(毫克)
钙(毫克)
铁(毫克)
锌(毫克)
铜(毫克)
锰(毫克)
钾(毫克)
磷(毫克)
钠(毫克)
硒(微克)
谷薯芋、杂豆、主食
白薯 面条(生) 小米 米饭 玉米片(即食粥)
蛋类、肉类及制品
鸭血(白鸭) 鸭蛋黄 鸡肫 鳗鱼(红烧) 鸡蛋黄
奶类及制品
鲜牛奶 奶酪 酸奶(果粒) 酸奶(果料) 酸奶(调味)
蔬果和菌藻
柑桔 菠菜 白萝卜 菠萝 火龙果
坚果、大豆及制品
食用油、油脂及制品
橄榄油 芝麻油 油茶籽油 红花油
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