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猪蹄又叫猪脚、猪手。分前后两种,前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少量稍多,呈弯形。中医认为猪蹄性平,味甘咸,是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”。
高蛋白的肉类,可补充胶原蛋白,但脂肪含量较高,钠含量也较高,减肥时不宜多吃。
适宜人群
一般人群均可食用猪蹄(熟),尤其适合于乳母,老人食用。 禁忌人群: 感冒,胆石症,高血压,动脉硬化,高脂血症,肝炎者不宜食用猪蹄(熟)。
1.补血养颜 熟猪蹄含有丰富的蛋白质和骨胶原,有利用与女性补充胶原蛋白,使皮肤光滑。 2.壮阳壮腰 熟猪蹄中含有的蛋白质,有助于男性壮阳补肾。
营养素
含量(每100g)
热量(大卡)
260.00
碳水化合物(克)
3.20
脂肪(克)
17.00
蛋白质(克)
23.60
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)
0.13
核黄素(毫克)
0.04
烟酸(毫克)
2.80
胆固醇(毫克)
86.00
镁(毫克)
3.00
钙(毫克)
32.00
铁(毫克)
2.40
锌(毫克)
0.78
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
钾(毫克)
18.00
磷(毫克)
52.00
钠(毫克)
363.20
硒(微克)
4.20
谷薯芋、杂豆、主食
白薯 面条(生) 小米 米饭 玉米片(即食粥)
蛋类、肉类及制品
鸭血(白鸭) 鸭蛋黄 鸡肫 鳗鱼(红烧) 鸡蛋黄
奶类及制品
鲜牛奶 奶酪 酸奶(果粒) 酸奶(果料) 酸奶(调味)
蔬果和菌藻
柑桔 菠菜 白萝卜 菠萝 火龙果
坚果、大豆及制品
食用油、油脂及制品
橄榄油 芝麻油 油茶籽油 红花油
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