男生练胸肌
在练胸肌之前要根据自身的体重来制定训练方法，你是胖子还是瘦瘦的，是刚开始接触健身还是健身有一段时间了。这些都是需要提前知道的。
男生如何练胸肌,在锻炼胸肌之前你是想光锻炼胸肌？还是其它部位，比如腹肌、二头三头、三角肌、背阔肌、腿都要锻炼呢？又或是你是想把胸肌练厚实，还是塑造一点胸形？还是让整个胸肌发达起来？针对不同的情况有不同的锻炼方式。下面我爱健身网小编着重介绍几点实用的男生练胸肌的方法。
男生练胸肌的方法不外乎这几个常见的动作(哑铃卧推(上斜、下斜)、杠铃卧推(上斜、下斜)、哑铃仰卧飞鸟(上斜、下斜)、俯卧撑、拉力器夹胸)等几种常见的胸肌锻炼动作。我们可以根据自身条件来选择动作，如果你是在家里锻炼胸肌那么着重选择哑铃和俯卧撑方式，反之在健身房可以选择杠铃和拉力器。
动作次数可保持在3-4组，每组8-12次，间隔休息10-30秒。
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瘦瘦的男生练胸肌的方法是，尽量每天吃很多碳水化合物，有经济能力要吃乳清蛋白粉与肌酸，多正确练习器械健身，不要怕流汗，健身肌肉男是练出来的!这里补充一下在锻炼完以后补充增肌粉，等体重标准了再改为蛋白粉。
