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  • 肩部训练对于我们普通人来说基本上就包含：斜方肌训练、三角肌训练。但是严格意义上斜方肌大部分属于背部肌群.

    三角肌俗称"虎头肌"，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。

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