【GymRa】20分钟全身练习和拉伸练习
【女士塑形】:12分钟有氧练习(偏腿臀)
【XHIT】8分钟健身球练习
【FB】30分钟双壶铃心肺(有氧)练习
【XFIT】10分钟每日一练!The Summit