| 名称：拉力器夹胸 | ||
| 部位：胸 | 类型：辅助 | 器材：拉力器 |
| 力学：孤立的 | 方向：拉 | 辅助器材： |
准备动作：
站在滑轮拉力器之间，双手握住拉力器。保持臀部和膝盖略微弯曲。让肘部向上，保持手臂略微弯曲。
动作要领：
移动手臂向对方的腰部运动，保持肘部固定,返回,重复。
动作说明：
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：拉力器夹胸锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌 |
| 相关肌群 | 胸大肌|三角肌前束|菱形肌|背阔肌 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌|肱三头肌|屈腕肌 |
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